Dans 18 jours, je vais troquer mes Asics Kayano contre ça :

Si vous êtes adepte de la poudreuse, vous savez qu'il faut être en excellente condition physique et avoir des cuisses en béton pour apprécier pleinement les plaisirs de la glisse (pas comme moi l'an dernier)

J'ai donc décidé de profiter du temps qu'il me reste pour faire un peu de
PPG (préparation physique générale) en plus de mes sorties course.


L'exercice de la chaise:

Debout le dos contre un mur, descendre doucement jusqu'à ce que vos jambes
forment un angle de 90°.

Commencer par 3 séries de 30 secondes, puis 3 de 45 et enfin 3 de 1 minute.
Un exercice plus dur qu'il n'y parait, mais très efficace pour se préparer au ski. J'ai fait le test et bon dieu que ça fait mal!

Je fais aussi un peu de ça dès que j'ai un peu de temps:

Du Body Power pour le travail des adducteurs.