mardi 4 décembre 2007



Mon blog fête aujourd'hui son premier anniversaire. Un an déjà ! Le tempsfile à une de ces vitesse!

Quand je regarde en arrière, je mesure le chemin parcouru et me rend compte
à quel point ce blog a été important dans ma motivation et mes progrès. Et
par le blog, tous ceux qui sont venus me rendre visite et m'encourager
lorsque le moral était en baisse.


Le premier objectif était de partir de zéro et de pouvoir participer à ma
première course : les 10km de Strasbourg. La mission fut pleinement
accomplie.

Et depuis quoi de neuf ? Hé bien pas grand-chose, je l'avoue. Un nouveau boulot m'a pris beaucoup de mon temps libre, les jours sont de plus en plus
courts. Des circonstances qui ont fait que je m'entraine de plus en plus
irrégulièrement. Et les performances s'en ressentent, diminuant encore un
peu plus ma motivation. Bref c'est un cercle vicieux qu'il faut que je
brise.


Mais je ne laisse pas tomber et malgré mes difficultés, j'aime toujours
autant mes ballades à travers chemins et champs. La fin de l'année approche
et avec elle de nouvelles résolutions.

Bon anniversaire le blog !!


samedi 13 octobre 2007

Nike Amp+ : premier test





Au gré de mes errances sur le web, je suis tombé sur un des premiers tests de la nouvelle montre indispensable à tout possesseur du kit Nike : la Nike Amp+. Voici la transcription de ce test.






Pour ceux qui ne le savent pas encore, la Amp+ est en quelque sorte une montre télécommande qui permet de contrôler les fonctions basiques de l'ipod (changement de plage, volume, lecture, pause), mais aussi d'avoir
directement accès aux commande du Sport kit (début, pause, fin de séance,
infos vocales, déclenchement de la Powersong. Dès lors l'ipod peut rester
au chaud dans la poche, le brassard devient superflu.




La montre se trouve enfermée dans une bulle transparente,présentée dans une petite boite noire et rouge.






Concernant le design, la montre composée de pvc, de caoutchouc et d'acier inoxydable (pour la boucle) est de bon gout, sobre et moderne.






Plusieurs coloris sont disponibles.






Le bracelet devra être coupé à la taille de son poignet grâce à un gabarit en carton fourni.






Autre particularité de cette montre, elle n'a pas de cadran. Lorsqu'on la porte, elle passerait presque pour simple bracelet. Ce
n'est qu'après avoir pressé le bouton sur le coté que les LED s'illuminent
et affichent l'heure, puis les minutes par alternance dans une animation
très sympa. Cet affichage rouge sur fond noir est d'ailleurs du plus bel
effet dans l'obscurité.






Sur le terrain, pas de surprise, les commandes répondent parfaitement. Lorsque vous utilisez les boutons destinés à diriger l'ipod, l'icône de la fonction sélectionnée s'affiche sur les LED.

L'Amp+ est beaucoup plus rapide et agréable à manipuler que de chercher
souvent à tâtons les bonnes touches sur l'ipod. Autre gros plus de cette
montre par rapport à l'ipod : le déclenchement et l'arrêt de l'entrainement
se fait par 2 boutons différents (démarrage : sur le coté, arrêt : bouton
central), ce qui est un vrai plus pour tout ceux qui ont déjà stoppé un
entrainement par mégarde en voulant manipuler l'ipod.

Pour un premier test, c'est donc que du positif. Ce gadget va je pense devenir rapidement indispensable à tout utilisateur de kit Nike. Selon moi, il a juste 2 points négatifs. Son prix d'abord : 79$ et certainement autant en euros, c'est pas donné. Enfin, elle ne fait pas cardio. Il faudra donc choisir entre cardio et Amp+, à moins d'occuper ses 2 poignets. Peut être que l'éventuelle Nike Speed+ ou Aero+ répondra à cette attente.


Nike+ Sport Kit Saison 2

Après avoir du racheter un second kit Nike (la pile du premier avait rendu l'âme) et remplacé la pile de la ceinture du cardio, me voici de retour après une très (trop ?) longue période d'abstinence.

N'ayant rien de spécial à faire en fin d'après midi, je me suis décidé à
faire une petite session de remise en jambes. Le temps était idéal,
ensoleillé et très doux. Le verdict n'est pas si catastrophique que ça, même s'il m'est arrivé de faire beaucoup mieux.






6,67km en 42min (non sans quelques pauses) , je suis pas loin de mon rythme de croisière, je suis rassuré. Maintenant il faudrait que je maintienne ma motivation pour que je puisse sortie au moins une fois par semaine.

Sur ce je vous laisse, je retourne jouer avec mon iPhone (le second est d'ailleurs toujours en vente).


Et j'oubliais : ALLEZ LES BLEUS !!!!


mercredi 10 octobre 2007

iPhone à vendre

Pour ceux que ça intéresse, j'ai un second iPhone à vendre.
Il a les memes caractéristiques que le miens, est activé et désimlocké tous
réseaux.
Si ça vous tente, veuillez me contacter.
vendredi 5 octobre 2007

Amp+ dispo !

Je me permets de relayer l'info lue sur Jiwok.com car elle a son importance. Cela faisait des mois qu'on l'attendait, qu'on en parlait. Annoncée, puis reportée, la voilà enfin, l'amp+ la très attendue montre Nike+ permettant de contrôler directement l'ipod et les fonctionnalités du sport kit Nike.






Très design, elle affiche l'heure bien entendu, mais permet aussi d'écouter les infos de courses, d'enclencher la Powersong, de modifier le volume et de changer de chanson. Le tout en laissant l'ipod bien au chaud dans la poche.

Elle est déjà disponible sur le Nike Store américain au prix de 79$, hélas
pas encore sur le site français.

L'inconvénient c'est que mon poignet est déjà pris par mon cardio (dommage que l'amp+ ne propose pas cette fonction). Choisir entre le cardio et l'amp+ ? Je prends les 2 ! On a 2 poignets finalement.
Reste à attendre les premiers tests pour voir si l'engin est à la hauteur de
nos attentes.


samedi 29 septembre 2007

Mon nouveau jouet

C'est avec émotion que je vous présente l'arrivée de mon nouveau bébé. Le voyage des lointaines Amériques s'est bien passé. L'objet en question va
bien. Le papa est ravi !






Vous l'aurez reconnu c'est un iPhone. Je manque de superlatifs pour dire à quel point je suis satisfait de ce smartphone. La qualité de l'écran et de l'interface est tout simplement bluffante. C'est un réel plaisir de surfer sur internet et de consulter ses mails sur cet objet d'une beauté fatale.

Pour la partie iPod, je reste plus sur mes réserves. Même si l'interface avec le Coveflow en jette un max, je regrette tout de même l'ergonomie des anciens ipods avec leur clickwheel. On n'a pas fait mieux jusqu'à présent. Et puis 8Go ça fait un peu short pour transporter sa discothèque et ses vidéos. Malheureusement, le kit Nike reste complètement insensible à ses charmes, dommage.






L'iPhone reste néanmoins un fantastique téléphone communiquant. J'ai l'ai adopté et j'aurais du mal à m'en passer.






Son petit frère, l'ipod Touch est déjà en route et devrait arriver dans quelques jours. Mais malgré son ventre plus gros (16Go), il sera très probablement en vente (avis aux amateurs) pour acheter un ipod classic 80Go, dont la capacité correspond plus à mes besoins.

La formule idéale sera donc pour moi un iphone pour le téléphone, le surf et la musique ponctuelle.

Un ipod Classic 80Go pour balader ma discothèque partout.

Et un petit Nano 2Go pour courir.


mercredi 12 septembre 2007

Courez pour le Racing !!


J'ai reçu ce matin une invitation à un Challenge plutôt original.
Il s'agit ici de soutenir son club de L1 en courant le maximum de km pour
lui en 30 jours.

Je ne suis pas un fan de foot, mais je suis alsacien et je ne pouvais faire
autrement que soutenir donc le Racing !

Alors venez me rejoindre, amis alsaciens et soutenons le RCS. A défaut d'être en première place en L1, le RCS aura au moins une chance de remporter ce Challenge.






Pour vous inscrire, il suffit d'en faire la demande à Raphael sur son blog


vendredi 7 septembre 2007

Ipod nano G3: nouvelle pub

Voici la nouvelle publicité du dernier "fat" Nano.

Très bien faites, comme d'abitude chez Apple.

J'avais un peu de mal au début, mais je le trouve de plus en plus sexy.





jeudi 6 septembre 2007

Nouvelle interface kit Nike+

J'ai parlé cet après midi de la sortie de l'ipod nano de troisième génération. Je me suis alors demandé ce qu'allait donner l'interface du sport kit sur ce modèle, étant donné que l'écran est plus grand.
J'ai trouvé réponse à ma question.






A l'instar du nano, l'interface du Sport kit a elle aussi été remise au gout du jour. Elle est plus colorée, plus esthétique, mais peut être un peu moins lisible.









On attend maintenant avec impatience la sortie des premiers brassards compatibles avec ce nouvel ipod et le kit Nike.


L'iPod nouveau est arrivé !

Pour le beaujolais nouveau il va falloir attendre encore un peu, en revanche, les nouveaux ipod c'est pour tout de suite ! Steve Jobs a en effet
dévoilé la nouvelle gamme hier soir.

Outre le Shuffle qui ne change pas (à part de nouveaux coloris), nous avons
droit à un nouveau Nano, toujours plus petit et plus performant.









Apple y ajoute la vidéo et le fameux Cover Flow, qui permet de naviguer dans les pochettes d'album à la façon d'Itunes. Le tarif est une bonne surprise puisque pour le prix d'un 2Go de l'ancienne version (159 euros) on a droit au 4Go, qui devient d'ailleurs la capacité de base.



L'ipod vidéo est lui aussi relooké et rebaptisé, il faudra à présent l'appeler
iPod Classic.






Ici terminé la robe en plexy hyper sensible aux rayures, l'ipod
classic est tout de métal vêtu. Pas de gros bouleversements ici, si ce n'est
une ligne plus en rondeurs. Tout comme le nano, le Cover Flow sera présent,
ainsi que l'interface légèrement optimisée. La capacité de base passe à
80Go, on nous promet qu'il sera plus fin que la version 30Go. Le haut de
gamme sera équipé d'un disque dur de 160Go (sic), de quoi transporter avec
vous 40.000 chansons !

Mais la grosse nouveauté dans la famille iPod et sans doute la plus attendue
est l'arrivée de l'iPod Touch, sorte d'iPhone sans la partie téléphone.









Disponible en 8Go et 16Go, il est affiché respectivement à 309 et 409 euros. Malgré sa capacité limitée, il me fait déjà de l'oeil, je ne sais pas
combien de temps je vais pouvoir me retenir, et vous ?


dimanche 19 août 2007

Rest In Peace




Ça y est, il a rendu l'âme ! J'ai voulu courir ce matin et pas moyen de le réanimer. Il n'aura tenu que 8 mois, c'est vraiment peu.


Après une petite hésitation, j'ai quand même décidé de sortir, il faisait
très bon ce matin. J'ai été très surpris de constater que c'était très
agréable de courir sans le kit Nike, sans "contrainte". Car avec le kit,
je regarde sans cesse l'écran pour vérifier ma moyenne et la distance, ce
qui doit provoquer inconsciemment une espèce de stress. Sans le kit, je
cours juste en écoutant mon corps et c'est pas plus mal, j'ai ait mes 5km
sans ennui ni fatigue.


Mais il va quand même falloir que je me rachète un kit rapidement, car une fois qu'on y a gouté, c'est très difficile de s'en passer.



vendredi 17 août 2007

Et paf l’iPhone !!

Il y en a un qui doit avoir les nerfs grave !
Paix à son ame, je compatis.





mercredi 15 août 2007

15 Aout

Une journée de repos dans la semaine, ça fait le plus grand bien. Merci
Marie !
J'ai enfin un peu de temps pour me refaire une petite sortie, et surtout,
pour une fois il ne pleut pas, ce qui est un exploit en ce moment. Encore 10
jours ce sont écoulés depuis mon dernier footing, ça commence à devenir une
habitude et je commence à m'inquiéter sur l'état de ma condition physique.
Même en y allant tranquillement, j'ai eu le plus grand mal à garder mon
souffle, j'avais l'impression que chaque jambe pesait une tonne. Les
séquences de marche se sont malheureusement multipliées, c'est dommage.
Dommage de constater à quel point on peut perdre son endurance si on ne l'entretien
pas. Il faut vraiment que je fasse l'effort de sortir tous les week-ends et
en soirée la semaine si je ne veux pas revenir à zéro et perdre le bénéfice
de ces longs mois d'entrainement.
samedi 4 août 2007

Qui a 10000$ à perdre ?

Si vous avez répondu OUI à la précédente question, ce qui suis est pour
vous.



Un ipod shuffle en or à 7500 euros ! C'est à se demander s'ils vont réussir
à en vendre.

Et en plus c'est même pas de l'or massif, mais juste plaqué or. Oh l'arnaque
!

samedi 28 juillet 2007

Anima Sana In Corpore Sano

Me voilà de retour après 10 jours sans la moindre séance de sport. Mon nouveau boulot me laisse en effet très peu de temps pour courir en semaine. Et quand je rentre le soir à 19 heures, je n'ai plus vraiment la motivation, ni la force pour courir.



Levé aux aurores, j'en ai donc profité ce matin pour faire mon come back sur les chemins de Kochersberg. Etant donné l'espacement de plus en plus
important de mes séances, ma première inquiétude était d'avoir perdu tous
les bénéfices de mes longs mois d'entrainement. J'y suis donc allé doucement
pour ne pas me fatiguer trop vite. J'ai été agréablement surpris de constater que les sensations étaient toujours présentes et je n'ai pas eu trop de mal à tenir la cadence. Il faut dire que les conditions étaient idéales ce matin, il a fait vraiment bon, pas trop chaud.






Au final, j'ai parcouru un peu plus de 9km en 1h environ, ce qui pour une reprise est raisonnable.
En revanche, j'ai eu une très mauvaise surprise en début de séance. Au déclenchement de l'entrainement, l'ipod m'affiche un message m'informant que la pile du capteur était presque vide et qu'il fallait le changer
rapidement. Elle n'aura tenu que 8 mois, c'est vraiment peu. Surtout qu'il
va falloir que je rachète un kit complet. Vraiment nul ce que vous avez fait là
Monsieur Apple /Nike !




Je reviens sur le titre de ce post : "Anima Sana In Corpore Sano".Qui peut me dire ce que ça signifie ?

Bon je vous aide, en français dans le texte : "un esprit sain dans un
corps sain".

En abrégé, ça donne ASICS. C'est la devise de la marque.



Certains cyclistes devraient méditer là dessus. Heureusement qu'ASICS ne les équipe pas.


mercredi 11 juillet 2007

Un cardio au bout du doigt

Nouveauté dans le monde des cardios ! Le PM100 Pulsuhr de Beurer est le premier cardiofréquencemètre qui n'utilise pas de ceinture pectorale pour
mesurer la fréquence cardiaque. C'est un cardio de poignet, qui utilise la technique de Plethysmographie.






C'est une méthode qui mesure la réflectivité du sang dans les artères des doigts grâce à un capteur de lumière. Cette technologie permettrait également de mesurer la tension.
Un produit que je trouve très innovant et avec un très bon design. Peut être une bonne alternative aux cardios classiques pour ceux qui ne supportent pas le port de la ceinture.
Quant au prix, il est raisonnable, je l'ai trouvé à 169 euros sur celiatys.com.


Pour ceux qui veulent en savoir plus sur la plethysmographie, suivez le lien.


samedi 7 juillet 2007

Coucou me revoilou !

Cela fait près de 2 semaines que je n'ai pas mis le blog à jour et que je n'ai pas couru. La faute au (très) mauvais temps de la semaine dernière, mais
surtout à cause de la reprise d'un nouveau boulot qui me prend tout mon
temps et mon énergie. Donc le soir, plus trop envie de courir.
C'est donc avec une certaine appréhension que j'ai décidé de reprendre ce
matin. En effet, on perd très rapidement les bénéfices d'un entrainement de
plusieurs semaines.
Dans mon cas j'ai été surpris de constater que j'étais plutôt en forme, j'avais
juste un peu le souffle court sur la fin de la séance. J'ai pu faire 7,5km
en environ 45 minutes, ce qui correspond à peu près à ce que je fais d'habitude.






Cette longue période d'inactivité m'a en revanche couté cher dans le
Challenge Strasbourg - Paris puisque je pointe lamentablement à la 18ième
position avec seulement 91,27km au compteur.
Félicitations en revanche à Manu44 qui est bien parti pour remporter la
coupe et à Eukinoreve qui a toute les chances d'être la première femme à
arriver à Paris. Tenez bon, l'arrivée est proche.


lundi 25 juin 2007

iFringues, encore et toujours

Le textile Made for iPod a le vent en poupe. Lors de mes grandes errances sur la toile, j'ai encore trouvé d'autres "iVetements".

Toujours pour femmes, voici la Vickerey skirt, une jupe télécommande.









Le principe est toujours le même : des boutons son disposés sur le vêtement pour contrôler l'ipod. Mais 70$, ça fait quand même cher le bout de nylon !

Et pour nous, hommes modernes, Marks & Spencer a inventé le iSuit, costume avec poche et commande pour iPod. 149£, ça fait pas plus cher qu'un costume
classique.






Bon cette fois je pense qu'on a fait le tour des "iVetements", pseudos télécommandes pour iPod. Quoique, personne n'a encore songé aux iBoxer, iShoes....


samedi 23 juin 2007

iBike

Vous utilisiez votre ipod en voiture, au sport, au bureau, à la piscine et même sous votre douche ?
A présent vous pourrez même l'emporter lors de vos ballades à vélo grâce au iHome iH85.


Le Cycler Bike to Beach speaker, l'autre nom du iH85, est en fait une espèce de cylindre qui se fixe à votre vélo grâce à un porte gourde spécifique. L'ipod se connecte sur la partie inférieure du cylindre, puis est scellé par un couvercle étanche pour le protéger des intempéries.






A l'autre extrémité du cylindre, vous
trouverez un haut parleur large bande. L'ensemble se controle
grâce à une télécommande sans fil que vous fixerez à votre guidon.






Comptez environ 100$ pour cet ensemble fort astucieux. Grâce au iH85, vos
ballades en vélo vous paraitrons moins ennuyeuses.


Bikini made for iPod

Décidément, certaines marques à l'imagination débordante feraient n'importe
quoi pour pouvoir profiter du succès commercial de l'ipod et se tailler une
petite part du gâteau.

Après la veste et le t-shirt intégrant des commandes pour commander notre
lecteur favoris, voici qu'une firme coréenne lance un bikini qui lui aussi
est équipé de boutons pour contrôler l'ipod.






La transmission des informations se ferait apparemment sans fil.
Totalement sans intérêt selon moi, mais carrément indispensable pour la geekette
techno chic.


Il n'est cependant pas précisé où se range l'ipod pendant son utilisation.
Cela dit, j'ai ma petite idée ;-)





mercredi 20 juin 2007
De nombreuses personnes m'ont fait part d'un bug de langue sur leur nano. La langue des indications vocales reste désespérément en anglais et ce malgré l'installation en boucle des nouveaux kits vocaux. Visiblement un bug de la version 7.2 d'iTunes. Si vous êtes dans cette situation et que vous ne voulez pas désintaller iTunes, pas de panique, j'ai trouvé comment faire pour réparer votre ipod, voici la marche à suivre :


- Tout d'abord si ce n'est pas encore fait, affichez les fichiers et
dossiers cachés de votre système d'exploitation. Pour Windows, dans l'explorateur,
allez dans le menu Outils, puis cliquez sur "Options des dossiers". Dans l'onglet
Affichage, cochez "Affichez les fichiers et dossiers cachés".


- Connectez ensuite votre ipod (qui doit être en mode disque). Il devrait apparaitre dans votre explorateur. Allez dans le dossier iPod_Control, puis dans le dossier Device. Là vous devriez avoir 2 dossiers : Trainer et Voices. Si vous n'avez le dossier Voices, créez-le.


- Sur votre PC, rendez-vous à présent dans le répertoire c:\Documents &
Settings\votre profil\Application data\Apple computer\itunes\Nike+ipod
voices kits. Dans ce dossier se trouve un fichier zippé : voices_fr-FR_1.0.1.zip. Décompressez-le. Vous devriez trouver ces fichiers et dossiers :







- Copiez le tout dans le dossier Voices que vous venez de créer dans votre nano. Mettez ce dossier et les sous dossiers en caché (clic droit ->
propriétés, cocher la case "caché" dans la section attributs).



- Débranchez le nano et rebootez-le en maintenant la touche centrale et menu jusqu'à ce que le logo pomme apparaisse.



- Faites le test, et miracle, vous devriez avoir retrouvé les voix
françaises !



ATTENTION : si après cette manipulation vous obtenez toujours le message "nouveaux kits vocaux disponibles" ne cliquez pas sur télécharger sous peine de retrouver les voix anglaises. Cochez la case "ne plus demander" et cliquer sur "ne pas télécharger"


Welcome Pierre!

Bienvenue à Pierrewilder (qui est 3ième dans le challenge Strasbourg-Paris) dans la blogosphère.





mardi 19 juin 2007

Des nouvelles du Refurb

Ce n'est pas la première fois que je vous parle du Refurb , bon plan pour avoir des produits Apple remis à neuf à bon prix.

En ce moment, il est plutôt bien fourni en iPods et, nouveauté, c'est la
première fois qu'on y trouve des ipod nano et Shuffle de seconde génération.

Un nano G2 de 8Go vous coutera donc 219 euros (au lieu de 259 euros) frais
de port compris avec un 1 an de garantie. Les Shuffle 1Go sont disponibles à
66,95€ au lieu de 79€.

Les prix sont un peu moins intéressants qu'à l'époque où on trouvait des nanos de première génération à 99€, mais cela reste tout de même avantageux.
N'hésitez pas à y faire un tour.

Pour vous rendre directement sur la page du Refurb, cliquez sur l'image ci-dessous.





3,64km

Oui, 3,64km c'est tout ce que j'ai pu faire ce matin. Décidément, plus ça va, moins ça va! C'est vrai que je m'entraine moi fréquemment qu'avant, environ
1x par semaine (motivation ?). Mais là, je régresse de 6 mois.

Pourtant ce matin j'étais plutôt en forme, mais à 9h la chaleur était déjà
écrasante. Pas la moindre parcelle d'ombre sur mon parcours, ni de brise fraiche pour me rafraichir. Seulement de rafales d'une chaleur d'étuve qui m'ont balayé le
visage. Et si je vous que par dessus le marché, j'étais tout de noir vêtu,
vous comprendrez que j'ai vraiment souffert.

D'où ma question : à moins de courir la nuit en été, doit-on attendre le
retour de l'automne pour courir à nouveau dans des conditions convenables?


mercredi 13 juin 2007

Lost in Ackerland

Cela faisait longtemps que je n'ai plus couru en endurance fondamentale (70-80% de la FCMax). Histoire d'entretenir un peu mon rythme cardiaque et n'étant pas en super forme ce matin, j'ai donc décidé de partir pour une petite séance cool en veillant à garder ma FC entre 137 et 157 pulsations.


Pour le parcours, je n'avais rien décidé à l'avance et je me suis laissé
aller au gré des chemins et des routes. Bien mal m'en pris car je suis
finalement allé beaucoup plus loin que j'avais prévu.
Pour ceux de la région qui connaissent, j'ai fait Furdenheim, Handschuheim,
Osthoffen, Dahlenheim, Furdenheim. Soit un parcours d'environ 11 kilomètres,
très beau, mais aussi truffé de cotes et de faux plats.

Du coup, le souffle court et les jambes molles, j'ai plus marché pour
récupérer (et pour manger d'excellentes cerises, la route était bordée de
cerisiers) que couru.
Sur les 11km je n'ai donc couru que 7km avec grande difficulté (voir la courbe de la course à droite). J'aurais
probablement du prendre un petit déjeuner plus léger.

C'est un parcours qu'il
va falloir que je reteste le jour où je serai en forme et de préférence le
soir car il a encore fait très chaud ce matin.


dimanche 10 juin 2007

Back in da house

Cette petite semaine en Turquie a passé bien trop vite, comme toujours lorsqu'on est en vacances. Le séjour était en tout cas génial : très beau temps, mer limpide et repas excellents. Je n'ai d'ailleurs pas pu résister aux appels des kebabs, köfte, pide et autres plats locaux que j'ai consommé sans aucune modération. Surprise en rentrant, je n'ai pas pris un seul gramme au grand désespoir de ma moitié ;-).



Comme il y avait une salle de sport dans le complexe, je me suis efforcé de
faire un peu de sport pour éliminer un minimum ces calories accumulées. C'était
la première fois que je testais un tapis de course.





Et franchement c'est vraiment spécial et ça ne me convient pas du tout! On a l'impression de courir plus vite alors que les kilomètres ne passent pas. Et en fin de séance lorsqu'on descend du tapis, impossible de marcher droit, j'avais l'impression d'avoir passé ma journée à siffler des vodkas au bar. C'est vraiment très étrange comme sensation. C'est donc une expérience que je ne renouvellerai pas. C'est tellement plus sympa de courir en plein air. Chose que j'ai faite le dernier jour. Mais je me suis contenté de faire un petit 5km car pas facile de courir par 30 degrés et dans la puanteur des gaz d'échappement lors des nombreux passages de bus remplis de touristes.






Malgré la chaleur et l'air vicié, je suis tout de même plutôt satisfait, j'ai accéléré progressivement et mes temps au km s'améliorent.


vendredi 1 juin 2007

Holiday, oh holiday !!

Salut à tous, je m'en vais.
Rassurez vous pas de manière définitive, juste pour une semaine. Je pars demain me dorer la pilule sur la riviera Turque pour profiter un max de la mer et du soleil.






Le sport ne sera pas totalement en vacances, il parait qu'il y a une salle de fitness dans l'hôtel. Si elle est équipée d'un tapis de course, j'essaierai de faire quelques kilomètres chaque matin. J'en aurais bien besoin pour éliminer les kebabs et autres baklavas que je vais engloutir ;-)
S'il y a un accès internet dans l'hôtel, je vous ferai un petit coucou.

Alors à la semaine prochaine, courez bien.


dimanche 27 mai 2007

A good evening

Après une première tentative de reprise ratée sous le soleil de midi, une seconde avortée par une soirée toujours trop chaude, j'ai profité ce soir du temps maussade pour refaire un nouvel essai.


Il a fait nettement moins chaud aujourd'hui, même pas 20 degrés quand je
suis sorti vers 19h30. Et la différence s'est ressentie de suite ! Pas de
fatigue, de bonnes sensations et j'ai fait un bon 10km, ce qui ne m'étais
plus arrivé depuis 15 jours.






Mon temps est satisfaisant, mais sans égaler ma performance aux 10km de Strasbourg (- 2 minutes). C'est la preuve qu'en course on est porté par
le rythme des autres concurrents et qu'on trouve en soi des ressources que l'on
n'a pas forcément aux entrainements.

J'ai toutefois un nouveau record à célébrer, j'ai bouclé mon 9ième kilomètre
en 6'01, ce qui ne m'est jamais arrivé, même aux 10km de Strasbourg. Je suis
donc content.

Conclusion de cette séance : mon corps donne le meilleur de soi à une température ambiante de 20 degrés max. Au-delà c'est pas la peine que je sorte (il faudra tout de meme que je tente le coup avec une gourde)


dimanche 20 mai 2007

Il fait trop chaud pour courir !

Premier entrainement depuis les courses de Strasbourg. Je suis sorti vers midi alors que le soleil était à son zénith. Et j'ai vite compris que j'allais
souffrir aujourd'hui. Pas bon de courir en plein cagnard !
Au bout de 20 minutes, j'ai décidé d'abréger la séance, je n'avais aucune
pèche. Est-ce du à la chaleur ou parce que je n'ai plus couru depuis une
semaine ?
Toujours est-il que ce furent 3700 mètres minables, sans plaisir, ni saveur.
Et dire que dimanche dernier j'ai fait les 10km, c'est dingue.


lundi 14 mai 2007

10 km de Strasbourg, débriefing

Heureux, je suis heureux. D'avoir participé à ma première course, et d'avoir atteint mon objectif avec brio. A présent je pourrai dire « j'ai fait les 10 km de Strasbourg ! »


Ce fut une très belle journée et l'ambiance fut très bonne. Entre l'excitation
grisante que l'on ressent à quelques secondes du départ où tout le monde est serré les uns contre les autres et la joie immense de passer la ligne d'arrivée, ce n'était que du bonheur. Un peu de frustration cependant, pendant les premières minutes où tu vois tout le monde te doubler et te bousculer.



Le temps était idéal, quoique un peu trop chaud sur la fin, heureusement que
le ravitaillement était là. J'avoue ne pas vraiment me souvenir du parcours,
juste du passage devant la cathédrale. J'étais isolé dans ma bulle avec ma
musique, concentré à mettre un pas devant l'autre et surtout à ne pas flancher.



Concernant les résultats, je suis plus que satisfait puisque j'ai amélioré
mon dernier temps de plus de 3 minutes. Ma vitesse était aussi supérieure à
a normale: 9,5km/h de moyenne. Par contre, j'ai maudis la montée
au dernier kilomètre qui m'a cassé les jambes et coupé le souffle (je n'ai
jamais eu un point de coté si douloureux).






En revanche j'ai pu me rendre compte avec cette course que mon capteur avait besoin d'etre recalibré, il me manque presque 200 mètres.

Mon temps officiel est de 1'03''08.90, le temps réel 1'02''49.85 .



Je tiens aussi à décerner une mention spéciale à Victor, qui du haut de ses 15 ans
a terminé en 47min31s et a fini 629eme sur 3336 avec une vitesse moyenne de
12,6km/h. Pour une première participation, c'est excellent ! Bravo, tu iras
loin. Merci également à tous les encouragements et félicitations que j'ai pu
avoir de mon entourage.


Je tire également mon chapeau aux organisateurs car tout était parfait.



Rendez-vous l'année prochaine avec cette fois l'objectif de passer sous la
barre de l'heure.


vendredi 11 mai 2007

Si c'est pas mignon, la suite

C'est dans registre totalement différent du premier épisode (quoique, il se pourrait qu'il y ai un lien de cause à effet ;-).







De petits t-shirts très sympas pour nos petits lardons, j'en avais déjà parlé ici.


jeudi 10 mai 2007

10km de Strasbourg J-3

Dernière ligne droite avant dimanche et dernière sortie pour moi (après c'est repos et régime pates). C'était l'occasion pour moi de vérifier si ma
douleur au tibia allait me gêner pendant la course. Ça fait plusieurs jours
que je me traine cette douleur (malgré crémage intensif) et ça commençait à
m'inquiéter. Curieusement, la douleur disparait après à peine quelques
minutes de course. Bizarre, mais tant mieux, ça fera un poids en moins.


La séance d'aujourd'hui fut un peu plus dure que la précédente. Malgré la grisaille il a fait chaud, mais c'était surtout les rafales de vent
de face qui étaient le plus gênantes. J'espère qu'il n'y aura pas de vent
dimanche car sinon je ne donne pas cher de ma peau. Malgré tout, j'ai pu finir mes 10km et surprise, j'ai fait encore mieux que mon temps précédent : 1'06''20 soit encore une minute de gagnée. Ce qui me fait au total 2 minutes de moins aux 10km, ça fait plaisir.

La courbe me plait aussi beaucoup car malgré la difficulté éprouvée, je me rends compte que j'ai accéléré progressivement. Sans doute pour en finir plus vite!






Et maintenant c'est repos jusqu'à dimanche 10h50 !


mardi 8 mai 2007

Si c'est pas mignon!

ça se passe de tout commentaire. Jamais l'ipod aura été si bien mis en valeur. Et pour ceux qui l'ont raté, il y a aussi celle-ci.