mardi 30 janvier 2007

Nouveau : l’ipod Shuffle en version colorisé

Si vous trouviez le petit frère du nano mignon, mais un peu triste dans sa version gris alu, vous allez être ravis car Apple a décidé de décliner le Shuffle en 4 couleurs très flashi.
On retrouve ainsi le bleu, le vert et le rose du nano 2G, plus un superbe orange cuivré.





Le tarif, lui, ne change pas, puisque le Shuffle est toujours affiché à 89 euros et disponible dans le Apple Store


dimanche 28 janvier 2007

Free at last




Mission enfin accomplie, mais non sans difficulté. Je n'ai pu faire que 4,51 km ce matin, impossible de faire plus ! J'ai même du m'arrêter à deux
reprises pour reprendre mon souffle, ma fréquence cardiaque moyenne étant
supérieure de 10 points par rapport à hier.
Une contre-performance qui s'explique
probablement par les excès de la nuit. À trop faire la fête, on n'est pas
très frais le matin et le résultat se ressent de suite. Un tracé qui est tout sauf régulier:






Mais je suis quand même content, j'ai tenu ma promesse, j'ai couru 35,2 miles en janvier.



Pour le mois de février, je me suis inscrit au February Silent Challenge. L'objectif
sera de parcourir le plus de kilomètres jusqu'au 5 mars.

Pourquoi "silent" ? Parce que les invitations ne seront envoyées qu'à partir
du 1er mars. Ce n'est qu'à ce moment que l'on découvrira sa position dans le
classement, et on disposera de 5 jours pour essayer de remonter le plus
possible.

Original comme challenge ! Venez tous vous inscrire ici, nous sommes déjà 79 à tenter le coup.


samedi 27 janvier 2007

Mission accomplie...ou presque.

Cela fait exactement une semaine que je n'ai plus couru, nouveau boulot oblige. Moi qui avais l'habitude de courir 3 fois par semaine, ça commençait
à me manquer. J'attendais donc avec impatience l'arrivée de ce week-end pour
pouvoir me défouler. Hélas, les conditions météo en ont décidé autrement,
les fortes chutes de neige de ces derniers jours ont rendu mon parcours
habituel complètement impraticable.

Qu'à cela ne tienne, je me convaincs d'y aller quand même, l'envie de courir
était plus forte que la raison. Et puis j'avais un challenge à terminer.

L'objectif de cette séance était donc d'en finir avec cette résolution de
nouvelle année. Il me restait 5,3 miles à parcourir, ce qui d'après mes
calculs devait faire environ 6,89km. Je règle la séance à 45 minutes et je me lance.

Le plus difficile était les 10 premières minutes. J'étais encore froid, avec la neige et la température glaciale, j'étais tenté à plusieurs reprises de rebrousser chemin. Passé ce cap, je me suis mis à enchaîner les kilomètres sans trop me rendre compte
(merci David Guetta pour ton podcast), mais toujours en y allant cool.






Cela m'a finalement réussi, c'était même plutôt plaisant de courir dans un décor tout blanc. Cela m'a fait penser à Rocky IV, la scène où rocky faisait
son footing dans les plaines sibériennes (ne riez pas !).

J'ai parcouru 7,46km. Encore un nouveau record de distance pour
moi et un challenge remporté haut la main. Je me précipite donc sur mon PC pour synchroniser mon ipod et voir mon résultat, et là, c'est la stupeur : il me manque 0,7 mile pour remplir ma résolution !!!! Je me suis trompé dans mon calcul argghhhhh j'hallucine!!


Au moins ça me fait une bonne excuse pour me refaire un petit footing
demain.


vendredi 26 janvier 2007

Refurb Apple : des nanos à prix cassés

Il y a des iPod à foison dans le Refurb Apple depuis hier. Je rappelle que ce sont des ipod remis à neuf et garantis 1 an.

Vous y trouverez des Nano 2Go à 100,56 euros port compris et des 4Go à 160,56 euros. Mais également des ipod video 30Go blanc à 190,95 euros et des 60Go noir à 251,93 euros.





Dépêchez car à ce prix il y en aura pas pour tout le monde !


lundi 22 janvier 2007
Comme vous pouvez le constater, il ne me reste plus que 5,3 miles à parcourir (6,89km) pour atteindre mon objectif, et ce, en 8 jours.
Alors à votre avis, vais-je y arriver, ou serais-je contraint de courir les
10km de Strasbourg dans le plus simple appareil ??
Je viens de commencer un nouveau boulot qui ne me laisse plus le loisir de faire 3 sorties par semaine. Et le soir, bin il fait noir, donc pas les conditions idéales pour courir, à moins de porter une lampe frontale.


Le suspens reste donc entier, rendez-vous le 31 pour le résultat.

Pour les raisons citées plus haut, le blog sera mis à jour moins fréquemment
(hélas). But stay tuned, je vais faire mon possible pour coller le plus
possible à l'actualité riche de l'ipod et du monde du running.


samedi 20 janvier 2007

Une interface à la Minority Report

L'interface tactile très avancée du futur iPhone m'avait déjà impressionné. Mais des chercheurs du Courant Institute de l'université de New York ont mis au point une interface pour PC encore plus puissante qui cette fois est
extrêmement proche de ce qu'on pouvait voir dans Minority Report.
Regardez cette vidéo dans laquelle on les voit naviguer dans Google Earth ou manipuler des photos avec leurs doigts. A couper le souffle! Vivement que l'on puisse faire pareil avec nos PC.





Nouvelles montres Nike

C'est officiel !! La montre Nike Speed+ sortira en Mai prochain.
Elle figure dans le catalogue de la collection 2007 de Nike, comme on peut le voir sur un scan fait par un revendeur.






Elle ne sera pas la seule montre au catalogue qui sera compatible avec le Sport Kit Nike, la très attendue Amp+ sera aussi de la partie. Une première photo avait été dévoilée il y a quelques semaines. On pouvait au premier abord penser que ce n'était qu'un prototype, mais cette montre à l'aspect futuriste sortira finalement en Mai au tarif de 79$.






Contrairement à la Speed+, elle sera en mesure de contrôler directement l'ipod par le biais du récepteur du Sport Kit. On pourra ainsi commander le volume, le changement de plages, la powersong et les infos vocales sans avoir à sortir l'ipod de sa poche. Un affichage composé de led sera capable d'afficher des informations sous forme de pictogrammes (play, pause, stop).





Une troisième montre est également attendue, qui rassemblera le meilleur de la Speed+ et de la Amp+: la Flight+.






On pourra toujours prendre le controle de l'ipod, mais aussi visualiser les informations de course sur l'écran. Originalité de cette montre : pas de boutons de contrôle comme sur l'Amp+, il suffira de presser le pourtour du cadran pour commander l'ipod.La disponibilité est prévue pour Mai 2007 et le tarif sera de 129$
environ. Il est dommage que Nike n'ai pas pensé à y intégrer une fonction cardio, elle aurait pu devenir la montre ultime.



Enfin, un 4ième modèle est à l'étude, l'Aero+, un dérivé de la Flight+ aux fonctions similaires , mais avec un design plus massif. Aucune date de disponibilité n'a pour le moment été dévoilé.




Crédit photo: podophile.com, ilounge.com



vendredi 19 janvier 2007

Des enceintes pour l'ipod

Vendre des produits compatibles ipod est un business extrêmement juteux à en croire la sortie de gadgets de plus en plus hétéroclites pour nos baladeurs préférés (voir news de mercredi).
Il en est de même pour le marché des enceintes siglées "made for ipod". Il existe des centaines de références, il y en a pour toutes les bourses, du simple radio-réveil au produit purement audiophile très haut de gamme. Dans cette jungle de produits, j’ai décidé de vous présenter quelques modèles que j’ai retenus et qui sortent du lot.



Commençons par l'ipod hifi. Développé par Apple, il se présente comme une grosse enceinte blanche. Composé d'un boomer large bande de 130mm et de deux tweeters de 80mm, sa fidélité de restitution est étonnante. Votre ipod prendra place sur le dessus de la bête dans le Dock qui servira aussi pour recharger l'ipod (en 30min). Produit polyvalent et nomade, il est équipé d'une entrée audio pour y brancher un autre appareil audio.






Avec ses 2 poignées, vous pouvez le transporter partout et si vous ne trouvez pas de prise électrique, vous pouvez le faire fonctionner avec des
piles (mais attention à l'autonomie). Pour finir, il dispose d'une télécommande IR d'une portée de 10 mètres. L'ipod hifi est disponible sur le Apple Store au prix de 349 euros. Quelques modèles sont disponibles à 299 euros dans le Refurb Apple. Une affaire en or, mais il n'y en aura pas pour tout le monde.


Une série limitée existe également, toute de croco vêtu par Dunhill. Chic, mais à mon avis hors de prix.






Klipsch



Si vous êtes amateur de hifi et de homecinema, vous connaissez sans doute cette marque mythique, spécialisée dans les enceintes à très haut rendement.


Deux références ont retenu mon attention. Tout d'abord le iGroove.
Comme l'ipod Hifi, l'igroove est une station d'accueil tout-en-un.






Il est doté de 2 boomers de 64mm et de 2 tweeters à pavillon (la grande spécialité de la marque) de 25mm pour des aigus d'une précision chirurgicale. L'ipod prendra place sur le Dock placé au centre. L'igroove sera parfait pour
sonoriser une cuisine ou une salle de bains.
Il est actuellement en promotion sur sonvideo.com à 279 euros.



Il y a ensuite le Klipsch iFi 2.1. Comme son nom l'indique, c'est un système triphonique, c'est-à-dire composé de 2 enceintes et d'un caisson de basses.






Il sera parfait pour sonoriser une chambre ou même votre séjour. Les enceintes sont composées d'un médium à membrane aluminium de 89mm et d'un tweeter en titane de 19mm. Quant au caisson, il s'exprimera grâce au hp de 203mm. La puissance totale de l'ensemble est de 200W, de quoi faire trembler vos murs et vous facher définitivement avec vos voisins! L'ipod prendra place sur un Dock séparé que vous pourrez placer où vous voudrez. Contrairement à la grande majorité ds télécommandes, celle du iFi fonctionne par radio fréquences. Vous pourrez donc le contrôller d'une autre pièce et même de toute la maison car vous pourrez y associer jusqu'à 6 télécommandes.
Pour l'avoir testé, le rendu est vraiment impressionnant. On a du mal à croire
qu'un ensemble si petit soit capable de restituer un son d'une telle ampleur. Vous le trouverez à 399 euros sur sonvideo.com. C'est mon gros coup de coeur, surtout à ce tarif.



Voilà c'est tout pour aujourd'hui. Dans un prochain épisode, je vous présenterai des modèles toujours plus beaux et plus chers.


jeudi 18 janvier 2007

Encore un nouveau challenger pour l'iPhone

Après le LG K850:






le FIC Neo1973 Smartphone:






voici un 3ième modèle qui pourrait concurrencer l'iPhone:






Cette fois c'est Google qui s'y colle avec le
Google Switch. Le développement se ferait en collaboration avec Samsung et serait équipé d'origine d'un module GPS.
Comme on peut le voir sur la photo, l'appareil est dépourvu de boutons, l'écran occupant 100% de la surface.


Alors simple bruit de couloir ou réalité ? Si c'était le cas, le Google
Switch pourrait être LE iPhone killer.


Chiffre d'affaires record pour Apple

Apple se porte bien, la santé financière du groupe n'a jamais été aussi bonne. La marque à la pomme vient en effet d'annoncer un chiffre d'affaires record de 7,1 milliards de dollars pour l'année 2006 (sic!) soit 1,4 milliard de
mieux que l'année dernière !






Les produits Apple se sont vendus comme des petits pains lors du dernier trimestre 2006: 1,6 millions de Mac ont trouvé acquéreur sur cette période et, tenez vous bien, 21 millions d'iPod (+50% par rapport au 1er trimestre)!! Le kit Nike+ipod ne doit pas être étranger à cette vente astronomique.






Avec la sortie du iPhone dans les prochaines semaines et les ventes de nanos toujours aussi bonnes, Apple risque de battre une fois de plus ce record en
2007. C'est Steve Jobs qui doit se frotter les mains.


mercredi 17 janvier 2007

Nike+ Sport Kit sans nano

L'excellent blog podophile vient de rapporter que Nike s'apprête à sortir une montre qui serait compatible avec le sensor du sport kit Nike+. Tout comme l'ipod nano, la Nike Speed+ Watch serait capable d'enregistrer les données de course, puis de les charger sur le site Nike+ par le biais de son port usb (et sans iTunes).






Une bonne alternative pour les sportifs qui n'aiment pas courir en musique.
Aucune information sur le tarif et la date de disponibilité n'a filtré, la montre a été retirée du Nike Store Europe peu après sa mise en ligne, probablement par erreur.


Oh my gode !!!

Une nouvelle gamme d'accessoires pour ipod viennent de faire leur
apparition. De petits gadgets qui à première vue n'ont rien à voir avec la
musique et qui sont a priori exclusivement réservés à vous mesdames (quoique..)


Voici tout d'abord le OhMiBod, vibromasseur pour ipod au nom très évocateur.









Je vous passe les détails sur son utilisation, je pense que vous connaissez tous la finalité de l'objet. L'originalité de celui-ci, c'est que vous
pourrez "vibrer" au rythme de la musique. Vous pouvez le commander ici au tarif de 69$
Et pour accompagner votre Bod vous pourrez recycler votre brassard de course en jarretière:






Ou opter pour la culotte porte nano, très mignonne avec sa dentelle:






Dans un autre registre, vous trouverez aussi l'iBuzz two. Two car c'est la seconde génération du modèle, mais aussi parce vous pourrez le partager (ou pas) puisqu'il dispose de 2 éléments massants:






Appareil de massage qui soulagera vos muscles endoloris par une longue journée de travail ;-). Disponible ici pour 34,99 livres.


Dans le fond (c'est de circonstance :-) ), avec ces nouveaux gadgets, on ne pourra plus dire "que ça rend sourd". Quel coquin cet ipod, quel coquin !


Qui est volontaire pour nous faire un petit test ?


lundi 15 janvier 2007

Purée de pois

Décidément, il n'y a plus de saisons !
Alors que nous profitions depuis quelques jours d'un climat insolemment doux pour un mois de janvier, un
épais brouillard a décidé de s'installer sur nos plaines aujourd'hui.
Température : 2 petits degrés à peine, soit une perte de 10 degrés par
rapport hier, c'est énorme.
Je ressors donc la polaire, les gants et c'est parti pour la première séance de ma 6ième semaine.Au programme, une première course de 5min, 3min de récupération, 8 min de course, 3 min de récupération, puis pour terminer 5 min de course. Ce qui ce traduit sur Plotrun par le graphique suivant:






Je n'ai donc couru au total de 18 minutes et je suis pourtant plus essoufflé qu'avant-hier. Même si cette purée de pois a eu l'avantage de camoufler la monotonie de mon parcours habituel, le moral n'était pas vraiment au beau fixe. Peut-être à cause du froid et du brouillard. Du coup, j'ai fini la séance, mais sans
atteindre mon objectif (la première fois ce mois-ci). J'ai décidé de m'arrêter
avant, car je sentais qu'une douleur commençait à arriver au niveau de la
cuisse droite. Je n'ai donc fait que 4,07km. On fera mieux après demain...


Outre les dizaines de housses et étuis de protection disponibles sur son site, Marware nous propose un nouveau brassard pour notre ipod nano.






Qu'a-t-il de plus par rapport aux dizaines de modèles déjà disponibles sur le marché ? L'originalité du Sportsuit Relay est d'être pleinement compatible avec le kit Nike+, ce qui n'est finalement très peu répandu.






Composé de néoprène et de cahoutchouc, sa forme est assez similaire au Nike+ armband. Il présente toutefois l'avantage d'avoir une visibilité sur l'écran, ce qui était le gros défaut du modèle Nike.

Il peut se porter aussi bien au bras qu'au poignet.






Second avantage de ce brassard : il est livré avec un dispositif de fixation pour la sonde, le sportsuit sensor+.






Voilà donc un sérieux challenger pour le Armband de Nike !

Le prix de cet ensemble va définitivement vous convaincre: 29,95$ (+12$ de frais de port). Vous pourrez le commander ici


dimanche 14 janvier 2007

Un joypad pour l'ipod

Un fou furieux a réussi à adapter la manette de la nintendo NES sur son ipod pour jouer à DOOM.

Je savais déjà que le jeu pouvait s'installer sur un ipod tournant sous
Linux, mais là il a vraiment fait très fort !



samedi 13 janvier 2007

La journée de tous les records

L'objectif de cette séance était de courir pour la première fois 20 minutes sans récupération, ce que je redoutais particulièrement.

Comme je n'avais pas besoin des commentaires de Robert Ullrey (podcast 5km
en 30min), j'ai décidé de me passer de ses services et d'écouter à la place le
dernier podcast de David Guetta, podcast que je conseille d'ailleurs très chaudement à tous ceux qui aiment la house et l'electro. Ses mix sont carrément fantastiques.






Il faut croire que David a réussi à bien me motiver, car j'ai abattu les 20 minutes avec grande facilité. Plus fort encore : je me suis payé le luxe de doubler ce temps !! waouh !






Au final, j'ai donc fait 6,06km en 39'39, ce qui en fait mon nouveau record de distance. Mon allure moyenne sur cette course est de 6'32 soit une
amélioration de 26 secondes par rapport à mon meilleur temps!

Mon objectif
de courir 5km en 30min a finalement été atteint en 5 semaines. Je suis
heureux de constater que le travail a porté ses fruits. Je vais néanmoins aller au bout des 9 semaines pour améliorer mon temps cette fois.


Cette séance m'a permis de constater une chose : il est beaucoup plus facile
de courir sans s'arrêter que le contraire. Une fois chaud et lancé, on a l'impression
de pouvoir courir pendant des heures.


vendredi 12 janvier 2007

iPhone: présentation de l'interface

Une petite démonstration de l'interface révolutionnaire du iPhone.
Génial!





Petite annonce

Ça n'a rien à voir avec le running, ni avec l'ipod, mais je profite de mon blog pour faire une petite annonce perso.

Je suis actuellement à la recherche d'un emploi dans le support informatique. Donc si vous recrutez ou si vous connaissez quelqu'un qui recrute dans le 67, merci de me laisser un petit message.

En vous remerciant...


jeudi 11 janvier 2007

Le couteau suisse du web

Vous l'aurez constaté, le sport kit Nike+ipod est un franc succès. Depuis sa sortie, le nombre de sites et blogs traitant du sujet ne cesse de croître
chaque jour. Suivre les mises à jour quotidiennes de ces sites devient dès lors de plus en plus compliqué.

Afin de ne rater aucune information et continuer à suivre l'actualité extrêmement riche du sujet, j'ai trouvé un site particulièrement pratique : Netvibes.






Ce portail très complet vous permet de regrouper les flux RSS ou Atom de vos sites favoris, puis de les afficher sous forme de vignettes. On peut même créer des onglets pour les regrouper par thème.


Netvibes.com propose aussi d'autres modules très astucieux tels que la
météo, un module "Post-it". D'autres fonctions sont également disponibles,
comme la consultation de vos boîtes mails (gmail, hotmail, etc.), la recherches de blogs ou
encore le suivi des objets que vous compter remporter sur Ebay, un peu comme les célèbres widgets.



L'utilisation de ce portail est très simple, il suffit d'y ajouter vos flux
dans la colonne de gauche, puis de glisser ceux qui vous intéressent
sur la fenêtre principale. Il gardera automatiquement votre réglage en
mémoire et vous retrouverez votre disposition à chaque fois que vous
reviendrez. Par ailleurs, si vous vous enregistrez, vous pourrez retrouver vos flux sur n'importe quel pc!


Un outil que je vous conseille donc vivement si comme moi vous souhaitez
suivre l'actualité de nombreux sites. Il rend bien des services et fait
gagner un temps précieux.




Netvibes.com est en quelque sorte le couteau suisse du web !


ça souffle !

Le moins que l'on puisse dire c'est que les conditions météo ne sont pas vraiment propices à la course en ce moment. Il y a deux jours j'ai du faire face à la pluie, aujourd'hui ce sont les rafales de vent qui ont freiné ma progression.
J'ai dû affronter un vent de face et latéral sur toute la moitié du
parcours. Certaines bourrasques étaient si fortes que j'avais l'impression de
faire du sur place. Cela ne m'a pourtant pas empêché de faire des performances honorables sur les 4,64km, probablement grâce au vent de dos sur la fin du parcours. J'ai abattu mon 3ième kilomètre en 6'06, mon meilleur temps jusqu'à présent.


La prochaine sortie devrait se faire samedi. Séance que je redoute
particulièrement puisqu'elle clôture la phase 5 de mon entraînement. Au
programme : une course de 20 minutes d'affilée. Ça sera la première séance
sans temps de récupération (en dehors de ma course de Noël).


mercredi 10 janvier 2007

Tarif iPhone : complément d'information

Je vous ai montré les premières photos de l'iPhone hier.







J'ai entendu ce matin un reportage de présentation à la radio.

Le tarif à sa sortie en France devrait être de 450 euros environ pour la
version 8GO. Ce qui est déjà plus abordable et plus très loin d'un ipod vidéo.

Casque 3 en 1

Macally nous donne sa réponse au problème de câble d'écouteur qui
pendouille, en supprimant tout simplement ce câble.
L'ipod nano est en effet directement intégré dans un logement situé dans l'écouteur gauche et une ouverture est prévue pour accéder à la clickwheel. En plus de faire office de casque, il sert donc aussi de support et de protection à notre nano.






Le concept du Mtune a beau être astucieux, je me pose la question de la sécurité. Le produit ne dispose apparement pas de dispositif de verouillage. Le nano étant trop visible, il y a de fortes chances qu'il "disparaisse" à l'insu de votre plein gré.
Et puis je ne sais pas ce que vous ne pensez, ce n'est quand même pas très
design comme produit, il ne faut pas avoir peur de se faire remarquer.

Bon ça tombe bien, le Sport Kit n'est pas adaptable dessus, je ne risque
donc de ne pas courir avec ;-)



Disponible pour le nano G1 et G2 chez MacWay à 49,90 euros, le modèle blanc est actuellement en solde à 39,92 euros.


Voici un nouveau venu dans la famille des "mapmyrun, wanarun"-like .

Après mapmyrun, gmap pedometer, wanarun, et walk jog run voici venir openrunner.com. La famille commence à être nombreuse!






Comme la plupart de ses prédécesseurs, Openrunner se base sur Googlemaps, vous ne serez donc pas perdus puisque la prise en main est la même. L'interface est en français et permet de rechercher des courses par région.
Au niveau fonctionnalités, rien de nouveau, ça reste assez classique : on
peut tracer son itinéraire, le rendre public, visualiser la dénivelée et
exporter le tout vers Google Earth.


mardi 9 janvier 2007

Apple iPhone enfin dévoilé !

Les premières photos officielles de l'iPhone, nouvelle bête de course chez Apple viennent d'être dévoilées.


Première impression : il est superbe !






Je rappelle que l'iPhone sera à la fois téléphone quadribandes, PDA, ipod 4 ou 8Go (qui intègrera directement iTunes), lecteur vidéo, appareil photo 2 mégapixels, navigateur internet et sera compatible Bluetooth et wifi !


Son écran tactile a une résolution de 480x320, est superbe et servira à la fois de clavier, de souris et de clickwheel. L'interface est d'ailleurs un modèle d'ergonomie, comme d'habitude chez Apple.






Il tournera sous OsX, le système d'exploitation cher à la marque. Ce qui signifie qu'il sera compatible avec de nombreuses applications Mac, telles
que les widgets Yahoo, itunes, safari ou Googlemaps.






Et si je vous dis qu'il intègre un accéléromètre, le même type de composant qui se trouve à l'intérieur du capteur de notre kit Nike+, vous pensez à la même chose que moi ?


Voilà qui pourrait être très intéressant pour nous coureurs, imaginez les
possibilités qui s'offriraient à nous! En plus de récupérer les données de
course, on pourrait en même temps visualiser la carte de notre parcours
directement sur Googlemaps !





Il sera disponible aux états unis courant juin et en Europe au 4ieme
trimestre. Quant au prix, on parle de 600$ pour la version 8go. Pas donné,
mais j'en ai déjà envie !


D'autres photos disponilbes ici.


Contrairement à ce que chantait Gene Kelly, je ne suis pas happy again mais plutôt trempé!


Pourtant, ça partait plutôt fort ce matin, j'étais bien motivé et impatient de courir. C'était également l'occasion de commencer ma 5ième semaine d'entraînement.






Au programme une série de 3 séances de course de 5 minutes, entrecoupées de 3 minutes de récupération. Facile dans des conditions "normales". Mais j'avais un beau vent de face, un fin crachat qui me fouettait le visage
et une route détrempée où l'adhérence était plus que précaire.


Les performances étaient à la hauteur des conditions météo : je n'ai fait
que 4,51km avec un rythme moyen de 7'11.




Note pour plus tard : ne plus décider de courir quand il fait mauvais et
suivre les prévisions météo !



Prochaine sortie prévue jeudi pour la séance 2 de cette 5ième semaine. Au
programme : 2 séries de 8 minutes de course, avec récupération de 5
minutes.... Si le temps le permet !


lundi 8 janvier 2007

Un nouveau podcast pour courir

Dans ma recherche de musique pour courir, je viens de tomber sur ce podcast fort intéressant :






Vous courez en musique, et vous avez peut-être tendance comme moi à adapter
inconsciemment votre allure au tempo de la musique que vous écoutez. Pas très bon si vous êtes débutant et que vous écoutez un morceau trop rapide. Et surtout très vite fatiguant.

DJ Steveboy nous propose ici une série de podcast à orientation plutôt
electro, qui présente l'avantage de nous indiquer le rythme de chaque morceau
en bpm. Chacun pourra ainsi choisir le morceau qui s'adaptera parfaitement à son
allure.



Saluons cette très bonne initiative. Pour vous abonner au podcast, cliquez sur l'image


Cadeau au plus rapide!

Apple m'a envoyé un mail ce matin.
On m'offre une réduction de 35 euros sur tout achat minimum de 359 euros, valable sur tout l'Apple Store, hors logiciels et produits reconditionnés. La réduction est valable jusqu'au 10 février.




Comme je n'ai pas l'intention de faire des achats prochainement et qu'il serait dommage de ne pas en profiter, j'ai décidé d'offrir gracieusement le coupon de réduction à la première personne qui m'en fait la demande.

Dépèchez-vous, je n'en ai qu'un.


dimanche 7 janvier 2007

Bilan à mi parcours

Dimanche matin 10h30, je profite de quelques rayons de soleil entre 2 averses pour faire ma petite sortie et clôturer ma 4ième semaine de course. Pas de performance particulière aujourd'hui, ce fut même plutôt pénible pendant les 4,94km. Je ne vais donc pas m'attarder dessus.


Par contre ça fait exactement un mois que j'ai commencé à courir et je suis à
mi-parcours dans mon entraînement aux 5km en 30minutes.

Alors y a-t-il eu des changements en près de 13 sorties et 50km parcourus ?OUI ! Et ils sont étonnants.


Je me souviens de mes toutes premières séances où
je crachais mes poumons lorsque je devais courir pendant une seule minute.
Les points de côté et courbatures furent omniprésents. En 4 semaines, j'ai
amélioré mon allure moyenne de 1'11, c'est énorme. Je suis capable de courir
plus longtemps, plus vite et avec une meilleure aisance respiratoire (ma FC
moyenne a baissé de 10 points).
Je n'aurais jamais pensé qu'un flemmard comme
moi pouvait être capable d'une telle chose. C'est mon entourage qui doit
être le plus surpris, car quand je leur ai annoncé que j'allais me mettre à
courir, les premières réactions furent "à mon avis tu ne vas pas courir longtemps. Tu vas sortir un peu et te lasser très vite".

Et bien désolé de vous décevoir, je tiens bon. La motivation et le plaisir
sont toujours là. Bien sur tout n'est pas encore parfait et il y a encore beaucoup de travail à faire.

Je vais entamer cette semaine la seconde moitié de l'entraînement. Il y aura quelques changements par rapport aux 4 premières semaines. Le programme de chaque jour sera en effet différent avec à chaque fois des distances plus longues et des temps de récupérations plus courts.


Pour finir un dernier mot sur ma résolution, qui se porte bien. J'en suis à
9,2 miles (14,2km) avec une avance de 2,3 miles sur le planning. Tout va
bien donc.


j'ai mon ipod dans la peau !!

Bon ok ça n'a pas grand chose à voir avec la course à pied, mais j'ai trouvé la photo trop sympa pour ne pas vous la faire partager.







Si quelqu'un reconnait la demoiselle, merçi de me contacter en privé ;-)


samedi 6 janvier 2007

Nano ceinture

Dans le même esprit que ce que nous a proposé Nipod alsace runner aujourd'hui, voici une autre ceinture pour ipod nano, plus "mode" qui devrait plaire à tous les geeks citadins fashion victim.
Le principe est le même, le nano se loge dans la boucle de la ceinture. Tunebuckle nous propose plusieurs finitions (cuir, tissu) et trois types de
boucles en alu mat ou chromé.



La première, ouverte, dévoile le nano et laisse libre accès à l'écran et à la roue.






La seconde ne montre que la roue:






La dernière ne laisse rien apparaître et passerait presque pour une ceinture
classique s'il n'y avait pas le câble des écouteurs sortant sur le côté.







Prix sur le site entre 45,95$ et 59,95$ en fonction de la finition.

Disponible également en France chez MacWay (un peu plus cher)


Des écouteurs de compète

On parle de plus en plus des multiples accessoires disponibles pour ranger notre ipod, mais on évoque très peu celui qui est finalement indispensable :
les écouteurs.


Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais je ne supporte pas les écouteurs d'origine de l'ipod. D'abord en terme de rendu qui me donne la migraine :
saturation des basses, aigu hypertrophié. Ensuite en terme de confort : j'ai
mal aux oreilles au bout de 15 minutes!

Je suis assez exigeant et après moult recherches et tests, j'ai jeté mon dévolu sur les Shure E2C.






Les Shure sont des écouteurs intra-auriculaires, c'est-à-dire qu'ils se placent directement dans le canal auditif. L'avantage de ce type d'écouteur
est évident : l'isolation phonique est supérieure à des écouteurs classiques. Il n'y a donc plus de bruits parasites.

La qualité du rendu des E2C est vraiment etonnante, les basses sont fermes et tendues, l'aigu est précis et ciselé. Les médiums d'une neutralité parfaite et jamais de saturation. Un vrai bonheur ! De plus avec des "intra" on écoute à un volume sonore plus bas que d'habitude, un bon point pour l'autonomie de la batterie.


La finition est également exemplaire : le connecteur jack est coudé et doré. La qualité des plastiques ne souffre d'aucun défaut. Shure a même pensé à fournir
une coque rigide pour y ranger les écouteurs. Bravo!




En ce qui concerne le confort, là encore aucun reproche. On peut les porter
des heures sans avoir la moindre douleur, on les pose et on les oublie ! Ils
sont livrés avec 3 types d'embouts dans trois tailles différentes, en
mousse, silicone et caoutchouc. Les embouts en mousse présentent le meilleur
confort et une isolation acoustique impressionnante (ceux qui ont déjà porté
des boulquies comprendront), mais s'usent très vite. Ceux en silicone
présentent le meilleur compromis isolation/confort. Bref, de quoi pouvoir s'adapter
à tout type d'oreille.






Pour l'utilisation en course, c'est pour moi le meilleur choix. On est isolé du monde extérieur, on est seul avec la musique. Attention toutefois si vous l'utilisez en ville : veillez à bien regarder autour de vous lorsque vous
traversez la chaussée, ou changez de direction, car on n'entend absolument
rien. Par ailleurs, on ne perçoit aucun bruit de vent quand on court.


Comme je l'ai cité précédemment le confort est exceptionnel, les E2C ne vous
gênent à aucun moment. Sous un bonnet ils sont même totalement invisibles. Le câble passe derrière les oreilles, est tendu par un petit tube en plastique au niveau de la nuque, puis descend dans le dos.


Parfait si on range son ipod dans une poche interne ou même avec un brassard
(on fait alors passer le câble dans la manche).






Vous l'aurez compris, j'adore mes Shure et je vous conseille vivement de les tester. Il a y de grandes chances que vous les adopterez !



En revanche comme tout produit haut de gamme, le prix est à la hauteur de la
prestation : environ 90 euros. On peut les trouver un peu moins cher sur
Ebay, mais honnêtement vous en avez pour votre argent.


Perso, je suis tellement emballé, que je commence à rêver des E3C (170
euros.soupirs)


mercredi 3 janvier 2007

Site Nike+ HS






Le site Nike+ est inaccessible depuis ce matin, impossible de s'y connecter.


Hier le bug des résolutions (qui n'est toujours pas reglé), aujourd'hui, le site qui est en dérangement.


Le Sport Kit serait-il victime de son succès ??


mardi 2 janvier 2007

Nouveau sur le blog : le chat !

Non ce n'est pas le chat de la voisine qui vient de se mettre à la course à pied.
Je viens de mettre en place un module de tchat sur le blog. Vous pourrez ainsi discuter de running, de tout et de rien, enfin de tout ce
qui vous fera de plaisir.
Cette fonctionnalité est pour le moment en période de test et sera susceptible de changer.
J'essaierai d'y être le plus possible et je serai heureux de vous y accueillir.

C'est ici et dans la barre latérale.


Nike New year resolution : pas au point!!

Apparemment le dispositif de résolutions de la nouvelle année donne du fil à retordre aux développeurs chez Nike.
Il semblerait en effet que cette fonctionnalité présente un problème de compatibilité avec les objectifs traditionnels.
Vous avez du vous en apercevoir si vous avez déjà couru hier ou aujourd'hui.
J'ai remarqué le bug ce matin. Après ma course de 5,23km, mon objectif de distance s'est incrémenté correctement, mais comme vous pouvez le constater, le
compteur de ma résolution est resté désespérément à zéro, comme si je n'avais
pas couru (voir dans la barre latérale).

Un thread sur le sujet a été lancé sur le forum :
http://forums.nike.com/thread.jspa?messageID=17221&#17221

Faisons confiance à Nike pour nous résoudre très rapidement ce petit contre temps (ils ont trop du faire la fête hier).

Première sortie de l'année

C'est sous un ciel très chargé, mais avec une température plutôt douce ce matin que j'ai décidé de faire ma première sortie de cette nouvelle année.




Le but de celle-ci était multiple :



- Vérifier si ma douleur au genou a disparu

- Éliminer les (gros) excès de ce week-end

- Commencer ma 4ième semaine d'entraînement

- Travailler sur mon objectif de janvier



Après quelques jours de repos et l'application intensive d'anti-inflammatoires,
bonne nouvelle, je n'ai plus mal ! Me voilà rassuré mais je décide toutefois d'y aller doucement pour ne pas refaire la même erreur.

Je règle la séance sur 4,5km et débute en suivant tranquillement la phase 4 du programme de Robert Ullrey, soit 2 répétitions de la formule suivante : 3 minutes de course, 90 secondes de marche, 5 minutes de course, puis récupération de 2minutes et demi.






À la fin de celui-ci, étant à peine chaud, je décide d'aller un peu au-delà, toujours en douceur. Je suis finalement allé au-delà de mes objectifs avec une distance de 5,23km et un record personnel de 6'08 sur le dernier km.






Bilan très positif donc, sauf peut etre pour mes chaussures qui ont un peu souffert de cette ballade dans les champs détrempés