vendredi 17 juillet 2009
Copains d'avant, My Space, Facebook, Twitter. Les réseaux sociaux ont actuellement le vent en poupe et font le buzz sur la toile. Devant ces sites généralistes, des réseaux sociaux spécialisés commencent à apparaitre. C'est ainsi qu'est né Viensourir.fr, le réseau social réservé aux coureurs.


Vienscourir.fr propose donc, vous l'aurez compris, de mettre les coureurs en relation dans le but de faire des sorties ensemble. Une fois inscrit il est possible de déposer des annonces afin de rechercher son partenaire d'entrainement selon de nombreux critères : la durée, la distance, l'allure, l'âge..
A la manière de Facebook, il est également possible de rester en contact avec ses « amis » par messagerie et par « mur » interposé.

Ce site est une vraie bonne idée, car il n'y a rien de plus démotivant que de courir seul. Il est seulement dommage que pour le moment il ne soit pas plus fourni, mais surtout qu'il soit limité à la région parisienne. Une extension pour toute la France avec recherche par régions voire par ville et ce site pourrait avoir le succès qu'il mérite. Je vous invite en tout cas d'aller y faire un tour. Souhaitons une longue vie à Vienscourir.fr !

mardi 14 juillet 2009
Avez-vous déjà entendu parler de tribulus terrestris ? C'est une plante tropicale originaire d'inde. Elle est employée depuis des millénaires en médecine traditionnelle Chinoise pour ses vertus de stimulateur de libido et de protecteur du système cardio vasculaire.

Mais il paraitrait aussi que l'extrait de cette plante améliore les performances sportives. Elle favorise entre autre la sécrétion de la testostérone, hormone responsable de la prise musculaire et de l'augmentation de la force physique.
Chez l'homme, cette hormone est à son taux optimal vers 30 ans, puis baisse à raison de 1,5% par an. La prise de tribulus compense cette perte, permet de retrouver un taux de testostérone équilibré, favorise le développement musculaire et améliore les performances physiques. Elle n'aura en revanche aucun effet sur les sujets de moins de 30 ans.

Intéressant tout ça ! Comme j'ai (déjà) 33 ans, j'ai donc décidé de faire le test sur 2 mois histoire de voir si tout cela est vrai et si ma forme allait vraiment s'améliorer. De nombreux produits sont disponibles sur le marché sous forme de gélules, j'ai décidé d'essayer celui-ci (3 gélules à prendre le matin à jeun).

Je prends ce complément alimentaire depuis un mois et demi environ. Alors, qu'en est-il, est-ce que cela fonctionne réellement ? Le bilan est plutôt positif, même s'il ne faut pas se faire d'illusion, ce n'est pas une solution miracle. Inutile donc de penser que la seule prise de tribulus vous transformera en machine à courir. Mais force est de constater que je me sens mieux depuis le début du test. Je me sens plus affuté, les muscles des jambes sont plus saillants. J'aborde mes entrainements avec plus de facilité qu'il y a deux mois.

Je précise quand même que le tribulus terrestris n'est pas un dopant, il ne figure pas sur la liste des produit interdits. C'est un produit naturel, sa prise est sans risque (dans la limite du respect de la posologie). Attention toutefois à ne pas consommer de manière prolongée. Le tribulus peut toutefois être une bonne solution pour reprendre une entrainement après arrêt prolongé, ou pour préparer une compétition.

EDIT:

Vous pouvez trouver les gélules de tribulus chez Scientec Nutrition. Le pack de deux boites de 90 gélules est actuellement en promotion à 38,90 euros.

samedi 11 juillet 2009

C’est la reprise !

Ce fut aujourd'hui la première sortie depuis la fin du défi. Près de deux semaines sans courir, j'ai eu un peu peur du résultat mais j'avais besoin de cette coupure. Pour penser à autre chose qu'à courir tous les deux jours et me repose car ma douleur au tibia et au tendon d'Achille était persistante.
Aujourd'hui, cette douleur est un lointain souvenir, mes jambes sont en pleines forme. Je suis donc sorti à la cool, sans objectif et sans trop regarder sur le cardio.
Et le résultat était plutôt surprenant : aucune douleur, pas de soucis de rythme ou de fatigue. Bref une sortie d'une heure comme j'aimerais en faire plus. Cela fait bien longtemps que ma courbe n'a plus été aussi linéaire (à part sur la fin où une mamie m'a demandé son chemin).

jeudi 2 juillet 2009

Nike Amp+ : le test

Nike Amp+ watchremote
Le mystère de la photo parue il y a quelques jours n'aura pas tenu très longtemps, vous êtes décidément très forts. Il s'agissait en effet de la Nike Amp+. J'ai eu la chance de trouver un modèle neuf aux Etats Unis pour une bouchée de pain. Après une dizaine d'entrainements, il est temps de donner mon modeste avis sur la chose.

Pour ceux qui ne savent toujours pas de quoi il retourne, la Amp+ est une montre, mais ce n'est pas sa fonction principale. C'est avant tout une télécommande qui vous permettra de prendre le contrôle des commandes principales de votre ipod et c'est nouveau de votre iPhone 3GS (volume, lecture/pause, plage suivante/précédente, avance rapide) et de toutes les commandes relatives au Nike+ (début/pause/fin d'entrainement, infos vocales, powersong) ! Son design sobre est plutôt sympa. De prime abord elle passerait plus pour un simple bracelet en caoutchouc que pour une montre étant donné qu'elle n'a aucun cadran.

Nike Amp+ watchremoteC'est une matrice de LEDs cachée derrière le caoutchouc qui fait office d'écran pour afficher l'heure et les icones des commandes de l'ipod.

Nike Amp+ watchremoteL'intérêt de cet accessoire est évident. Plus besoin de manipuler l'ipod pendant les entrainements. On pourra tranquillement le ranger dans une poche ou l'oublier sous la manche de son tshirt. Finies également les erreurs de manipulation. Qui ne s'est jamais trompé de touche en voulant mettre son entrainement en pause ? La procédure d'association à l'ipod est archi simple et se fait une fois pour toute.

Vous l'aurez compris, j'ai été totalement séduit par cet objet, sa fonction et son design. Sa prise en main est immédiate et les commandes répondent au quart de tour. Le confort d'utilisation est réellement excellent. Dès les premières utilisations on sait que l'on ne pourra plus s'en passer. Le seul problème, avec le corps bardé d'électronique et de capteurs (un ipod, des écouteurs, un cardio, un gps, la Amp+), on a l'impression d'être une vitrine technologique vivante.

Si je devais néanmoins trouver des défauts à cet accessoire, je dirais que la lecture de l'heure en plein soleil n'est pas aisée. Les LED ne sont probablement pas assez lumineuses. Ensuite pour régler le bracelet, un gabarit est livré pour mesurer le tour de poignet. Il faudra ensuite couper le bracelet à la bonne longueur. Il ne sera donc plus possible de le régler à une autre taille. Pas très pratique.

Nike Amp+ watchremote

Récemment, Nike à mis à jour la Amp+ et à changé son nom. Il faut désormais l'appeler Nike+ iPod WatchRemote (ouf!). Pour ceux qui se posent la question de la différence entre l'Amp+ et la Watchremote, il y en a 3 :

- Un nouveau bracelet qui est réglable
- Un « + » a été ajouté à coté du logo Nike
- Le prix !! La WatchRemote est disponible de suite sur le Nike Store à 79 euros frais de port gratuit si vous passez par la bannière de ma barre latérale.

Nike Amp+ watchremote

mercredi 1 juillet 2009

And the winner is

QUADRA94 !!

Le défi se termine donc avec 300km parcourus pour le premier. Félicitations pour sa victoire et bravo pour sa formidable remontée. Car Quadra94 n'a pas pu courir la première semaine de ce défi pour cause de convalescence. 100km par semaine, bravo.

Merci également à tous les participants qui ont rendus ce défi si agréable et vivant. Je vous laisse à présent vous reposer pendant la trêve estivale pour mieux vous retrouver à la rentrée avec un nouveau défi à vous proposer. Bonnes vacances à tous et n'oubliez pas de vous couvrir et de vous hydrater si vous courez par grandes chaleurs.