mercredi 28 février 2007

Votre ipod sous la douche

Vous êtes un ipod addict (accro à l'ipod), vous ne pouvez plus vous passez pas de lui et il vous suit au métro, au travail, au sport, dans la voiture, au lit et même aux toilettes?
Vous allez être heureux d'apprendre qu'à présent vous pourrez même rester en sa compagnie sous la douche!






L'ensemble est composé d'une station d'accueil et d'une enceinte sans fil résistant aux projections d'eau. Elle est également équipée d'un tuner AM/FM
et dispose d'entrées auxiliaires pour y connecter par exemple un lecteur cd
(de préférence aussi étanche).

La portée maximale entre l'enceinte et la station d'accueil est de 45 mètres, vous pouvez donc laisser tranquillement l'ipod dans votre bureau ou votre chambre et profiter de son contenu sous votre douche ou dans votre bain.
Comptez environ 200$, ce qui reste encore raisonnable.


Tortures pour ipod

Décidément certaines personnes ont vraiment l'esprit dérangé pour faire de telles expériences. Ou alors ils ont vraiment de l'argent à jeter par les fenetres.
Voici deux vidéos, qui pourrait heurter la sensibilité des amoureux de l'ipod. La première, issue du site Will it blend (littéralement "est ce que ça va mixer"), nous montre un pauvre ipod réduit en miettes dans un mixer. Pour l'anecdote, les restes de l'ipod ont été vendus aux enchères sur Ebay dans les 500$ (avec un mixeur neuf tout de même).






Toujours plus fort, mais pas plus intelligent, des jeunes ont voulu voir ce que ça ferait de mettre un nano dans un micro-ondes. Sans commentaire...
Y sont fous ces ricains. A ne pas tester chez vous, bien entendu!





mardi 27 février 2007

Sports d’hiver J-24

Dans moins d'un mois, je mets cap sur Tignes.



A moi le superbe domaine skiable de l'espace Killy ! Ahh la poudreuse, la raclette, les joies de l'après ski, mais surtout des gamelles !


Car il faut dire que l'année dernière, ce fut un peu calamiteux. Pour être gentil j'étais le boulet de la bande. J'avais oublié que le ski était une activité très physique. Et comme le sport était pour moi quelque chose d'inconnu, le résultat s'est fait sentir dès la première après midi: crampes aux cuisses, manque d'énergie, chutes. Bref l'enfer pour moi mais visiblement un excellent souvenir pour mes compagnons de voyage, qui ne ratent aucune occasion pour me faire revivre les meilleurs moments de mes péripéties hivernales et me rappellent sans cesse mes répliques devenues cultes (spéciale dédicace : "on attend les gens !"). J'ai même hérité du charmant sobriquet de Mr Duss (franchement je ne vois pas le rapport…)

A la fin de ce séjour, je me suis juré que si j'avais l'occasion de revenir l'an prochain, j'allais faire tout mon possible pour me préparer physiquement pour être à niveau et leur prouver que je suis capable de les suivre.



C'est donc en partie la raison pour laquelle je me suis lancé dans le running.
Il ne me reste donc plus que 24 jours d'entrainement acharné avant de retrouver les charmes de cette station et l'ambiance si particulière des sports d'hiver. Je pourrai enfin vérifier si mes efforts seront récompensés.


En tout cas j'ai hâte d'y être et j'espère que cette fois-ci je serai à la hauteur.


Nouveau firmware pour iPod vidéo pour bientôt

Selon les dernières rumeurs, un nouveau firmware serait disponible prochainement pour l'ipod vidéo. La grosse nouveauté serait l'ajout de la navigation par pochettes d'album, comme on peut déjà le faire avec la dernière version d'iTunes ou sur le prochain iPhone.



Voici une petite vidéo de démonstration de cette nouvelle fonctionnalité:






Rien d'officiel pour le moment, aucune date de disponibilité n'a encore été annoncée


jeudi 22 février 2007

Jiwok m'a tuer

Oui Jiwok a eu raison de moi ce matin. Du moins l'entrainement "Améliorer sa vitesse". C'était l'heure de ma séance de fractionné tant redoutée. Tout a pourtant bien commencé, les 20 premières minutes de footing ont été effectuées sans problème. C'est les 10 répétitions de 30-30 qui m'ont achevé. Fréquence cardiaque au taquet, impossible de récupérer en 30
secondes. C'était atroce, j'avais le souffle et les jambes coupées. J'ai tout juste pu terminer les 10 répétitions, impossible de faire seconde série. Du coup j'ai laissé tomber, j'ai terminé le dernier kilomètre en marchant.

Voici la courbe peu élogieuse:






On ne voit pas grand-chose dessus, sauf que ça manque de régularité. En revanche en visualisant les données de course avec Plotrun, on distingue bien les 10 répétitions (pointe de 12km/h), puis la marche finale.






J'ai essayé de trottiner sur la fin (le dernier pic), mais rien à faire les batteries étaient à sec.

Je m'en veux, j'ai l'impression d'avoir raté ma séance, ça m'a un peu
dégoûté de la course à pied. Cet entrainement est trop violent pour moi.
Tant pis je vais m'en passer et continuer à me faire plaisir en courant à
mon rythme car je n'ai pas le courage de m'infliger un tel traitement.


mercredi 21 février 2007

Happy Birthday to me

Voilà c'est fait, une année de plus, je confirme aujourd'hui mon
appartenance à la tranche des trentenaires. :-(






Encore une année de passée...31 ans, punaise déjà (snif) !
Ça va pas arranger ma FCM tout ça !


mardi 20 février 2007

Prolongateur pour iPod siliconé




Si tout comme moi vous protégez votre iPod nano ou vidéo avec un étui en silicone (ou en cuir), ce petit accessoire va sans doute vous intéresser.
Le surplus d'épaisseur de l'étui rend problématique, voire impossible la connexion sur la plupart des stations d'accueil et soundstation.


Sendtation a mis au point le Dock Extender, un dispositif fort astucieux et compatible avec tous les ipods (sauf shuffle).






C'est un simple prolongateur de Dock, il fallait y penser. Grâce à lui, vous n'aurez plus aucune difficulté à connecter votre ipod siliconé sur
votre station d'accueil.


lundi 19 février 2007

Améliorer sa vitesse : séance 1

Après ma performance du week end, j'ai décidé de commencer le nouvel entrainement de Jiwok qui a pour objectif d'améliorer sa vitesse. J'ai
besoin de gagner au moins 40 secondes par kilomètre, cet entrainement qui
s'étale sur 4 semaines est donc ce qu'il me faut pour arriver à mes fins.

Rien de bien compliqué pour cette première séance, pas de fractionné, juste une heure de course en endurance (70 à 85% de ma FCM).






L'objectif a été atteint sans trop de difficultés, j'ai couru 1h10 pour une distance totale de 10,33km. L'allure est très légèrement meilleure, mais je suis encore loin du compte.

Je sens que pour la prochaine séance, ça va être showtime avec les fractionnés de 30s. Je vous tiendrai informé de la suite des évènements, si je survis à ce traitement de choc.


J'en profite pour faire un point sur le challenge Jiwok.






La sortie d'aujourd'hui m'a permis de grappiller une petite place dans le classement. Je passe donc à la 19ieme position, à des années lumière du trio de tête, mais à mon modeste niveau c'est déjà une grande satisfaction pour moi.


jeudi 15 février 2007

Sexy iPod

Sur son site web, le magasine Sport Illustrated a publié les photos du shooting maillot de bain 2007.


Le résultat est superbe, surtout les photos du top model Marisa Miller. Et principalement celle où elle n'est vetue que d'un iPod:




C'est fou ce qu'un iPod peut vous habiller. Mais si vous voulez mon avis, la photo aurait été plus réussie avec un Nano. Qui a dit Shuffle?



Je vous conseille fortement d'aller voir les autres photos ici


Je tiens le bon bout !

Ma technique à l'air de fonctionner (adaptation de l'allure pour être le plus proche possible de la zone cible), j'ai pris mon pied sur cette séance.

Le temps était splendide en cette fin d'après midi et je me sentais
particulièrement en forme. Et le moins que l'on puisse dire c'est que mes efforts ont été payants.
Pour la première fois depuis que j'ai commencé à courir, j'ai dépassé l'heure de course ! Et il y a mieux, cette journée est marquer d'une pierre blanche pour moi. Je suis enfin parvenu à franchir le cap des 10km ! Wahouuu ! Il m'aura donc fallu 2 mois d'entrainement pour atteindre l'objectif que je
me suis fixé, et ce, 6 jours avant mes 31 printemps, ça me fait un beau
cadeau d'anniversaire.






10,5km en 1h12, c'est encore un temps ridicule. Je vais à présent me focaliser sur mon allure que je dois réduire au moins de 40 secondes si je
veux boucler les 10km en moins d'une heure. Je vais tester le nouveau
programme d'entrainement de Jiwok. Il me reste 3 mois pour y arriver.

Mais pour l'heure, je savoure pleinement cette nouvelle victoire
personnelle. Champagne !


Energy is back

Il semblerait que la série noire que j'ai connue ces deniers jours touche enfin à sa fin.
Je pense avoir trouvé l'origine de mon problème. Je démarrais trop vite, sans écouter mon corps et mon cardio. Résultat: j'étais en zone rouge tout le temps, d'où mon manque de souffle.

J'ai été plus raisonnable aujourd'hui, je me sous efforcé de rester le plus souvent possible dans la zone cible, quitte à ralentir fortement mon allure.
Et il n'y a pas de secret, ça marche ! J'avais le plus grand mal à tenir 30 minutes sur mon parcours habituel et aujourd'hui j'ai tenu le double avec une condition physique bien meilleure.






Le plaisir et le souffle sont de retour. Et cerise sur le gâteau, je signe aujourd'hui un nouveau record de distance: 8,63km! A noter que la Powersong est très efficace (dans mon cas: 50 Cent - A little bit), j'ai fait une belle accélération sur les derniers 500 mètres.

Bon ok, le temps n'est pas encore terrible, mais ce n'est pas ma préoccupation pour le moment. Mon objectif principal est tout d'abord d'arriver à faire 10km. Une fois que ça sera fait, je pourrai travailler ma vitesse.


Pour conclure, on ne le répètera jamais assez, travailler son endurance avec un cardio est essentiel si on veut arriver à de bons résultats. Il faut se ménager et
travailler à son rythme, on ne devient pas coureur confirmé en quelques
kilomètres.


dimanche 11 février 2007

Des Nanos à moitié prix

Le Refurb Apple est toujours aussi bien garni, puisque vous y trouverez toute la gamme de Nano première génération, de 1 à 4 Go, en noir ou en
blanc. Les tarifs sont très intéressants, jusqu'à 54% de réduction (Nano 2Go).


Les stocks sont limités, les premiers arrivés seront les premiers servis.






Cliquez sur l'image pour y accéder


Ipod nano: nouveau firmware

Il semblerait qu'un nouveau firmware soit disponible pour les ipod Nano G2. En revanche, pas d'informations quant aux changements apportés à cette
version 1.1.2, probablement des corrections de bug.

Par ailleurs, lorsque j'ai connecté mon nano G1 (enfin celui de ma copine) ,
iTunes m'a annoncé qu'un nouveau kit vocal était disponible et qu'il fallait
mettre à jour. Par contre, je n'ai noté aucune différence au niveau de la
voix, c'est toujours la même demoiselle qui nous annonce nos données.

Une petite mise à jour ne va pas faire de mal à nos nanos, donc vous savez ce qu'il vous reste à faire.


vendredi 9 février 2007

Il faut rester motivé !!

Je ne sais pas chez vous, mais il a fait très beau ce matin en Alsace. J'en ai profité pour me dégourdir un peu les jambes.
Une fois n'est pas coutume, j'ai décidé de ne pas courir sur la distance, mais sur la durée. Je voulais voir quelle distance je pouvais courir en 30 minutes afin de vérifier si mon programme d'entrainement à porté ses fruits (rappel : courir 5km en 30 min en 9 semaines).
Si j'étais dans les temps pendant les dix premiers minutes, la fatigue s'est fait très vite ressentir. Je ne sais pas ce qu'il m'arrive en ce moment,
mais ça fait maintenant 3 séances que j'ai beaucoup de mal à tenir le choc.
Ma fréquence cardiaque moyenne remonte, je manque de souffle. Bref je suis
toujours en période de stagnation, voire de régression !






Le verdict n'est vraiment pas fameux. En 30 minutes, j'ai parcouru 4,65km. Notez la petite accélération en fin de course pour arriver à remplir ma
mission, mais hélas ça n'a pas suffit: il me manque 350 mètres.
Si j'étais
capable de courir une heure à ce rythme (ce qui n'est pas encore le cas), je
ne ferais que 9,3km. Je suis donc encore très loin de mon objectif qui est
de courir 10km en moins d'une heure. Et mon avis, je ne vais pas être à niveau pour faire les 10km de Strasbourg en mai prochain.
Attention, la démotivation n'est pas loin !

Je crois que je vais me mettre aux entrainements de Jiwok et voir s'ils vont pouvoir me faire progresser.


mercredi 7 février 2007

Nouvel ipod video : premières rumeurs

Après l'iPhone et ses prototypes les plus improbables aperçus sur la toile, c'est le nouvel iPod qui suscite à présent la convoitise et l'imagination
des geeks que nous sommes.

Les rumeurs vont bon train et les premières images (truquées) filtrent. Ainsi le nouvel iPod vidéo de 6ieme génération (déjà !) serait équipé, à l'instar de l'iPhone d'un écran tactile sur toute sa surface. Exit donc les boutons et surtout la clickwheel, qui sera ici virtuelle (directement sur l'écran
tactile). Le disque dur serait également remplacé par de la mémoire flash,
insensible aux vibrations.
Par ailleurs, il serait également équipé d'un
module GPS et compatible Wifi !
La disponibilité de l'ipod vidéo 6G serait prévue pour la fin de l'année.





dimanche 4 février 2007

Courses du week end

Samedi matin. Après une longue semaine d'abstinence, c'est avec impatience que je chausse mes Asics et que je me lance à l'assaut de la campagne
alsacienne. Vu ma performance de la semaine dernière, j'espèrais faire au
moins aussi bien, voire mieux. Je décide de changer de parcours et prudent,
je me fixe un objectif de 6,10km. Pas de performance particulière aujourd'hui, hélas. J'ai tout juste pu atteindre l'objectif fixé, avec un peu de mal. C'est sans
doute le nouveau parcours qui ne me sied pas. Et toujours cette allure de ministre que je n'arrive pas à baisser. À retenter la semaine
prochaine.






Dimanche matin. Il fait un temps splendide : ciel bleu et grand soleil. Je ne peux m'empêcher d'en profiter pour refaire une petite ballade...qui sera de courte durée. La motivation et les jambes n'étaient pas avec moi ce matin.
Le résultat a donc été plutôt moyen, presque la moitié que la veille.






Moralité : courir 2 jours de suite ne me réussit pas trop. Globalement j'ai l'impression de stagner depuis que je ne peux plus courir
3x par semaine. Alors que j'avais de plus en plus de facilité, je me rends
compte que j'ai plus de mal à remplir mes objectifs. Vivement que les
journées se rallongent pour que je puisse courir le soir et revenir à un
rythme correct.


samedi 3 février 2007

Map It ! Nouvelle fonctionnalité Nike+

Après mapmyrun, gmap podometer, wanarun et les autres sites vous permettant de tracer le parcours de votre course, c'est aujourd'hui Nike qui s'y colle.


Une nouvelle icône a fait son apparition sur la page principale du site
Nike+.






Comme tous les autres sites proposant ce service, Map It se base sur Gmap de Google. Indiquez la localité dans le champ "Enter a location", puis passez sur l'onglet "Draw a route".






Commencez à tracer votre parcours et quand vous aurez fini, cliquez sur Save.






Ici vous pouvez donner un nom à votre course, y ajouter une description et des mots clé, puis de décider de la rendre publique
ou privée. Lorsque la course sera sauvegardée, vous pourrez, lui attribuer une note de 0 à 5 étoiles, un peu comme le système de notation iTunes.






A noter que Map It est pour le moment en version beta et sera suceptible d'évoluer. C'est une bonne initiative de la part de Nike d'avoir intégré cette fonctionnalité au site. A présent on pourra consulter ses données de course et son parcours sur le même site.