Oui Jiwok a eu raison de moi ce matin. Du moins l'entrainement "Améliorer sa vitesse". C'était l'heure de ma séance de fractionné tant redoutée. Tout a pourtant bien commencé, les 20 premières minutes de footing ont été effectuées sans problème. C'est les 10 répétitions de 30-30 qui m'ont achevé. Fréquence cardiaque au taquet, impossible de récupérer en 30
secondes. C'était atroce, j'avais le souffle et les jambes coupées. J'ai tout juste pu terminer les 10 répétitions, impossible de faire seconde série. Du coup j'ai laissé tomber, j'ai terminé le dernier kilomètre en marchant.

Voici la courbe peu élogieuse:

On ne voit pas grand-chose dessus, sauf que ça manque de régularité. En revanche en visualisant les données de course avec Plotrun, on distingue bien les 10 répétitions (pointe de 12km/h), puis la marche finale.

J'ai essayé de trottiner sur la fin (le dernier pic), mais rien à faire les batteries étaient à sec.

Je m'en veux, j'ai l'impression d'avoir raté ma séance, ça m'a un peu
dégoûté de la course à pied. Cet entrainement est trop violent pour moi.
Tant pis je vais m'en passer et continuer à me faire plaisir en courant à
mon rythme car je n'ai pas le courage de m'infliger un tel traitement.