Il semblerait que la série noire que j'ai connue ces deniers jours touche enfin à sa fin.
Je pense avoir trouvé l'origine de mon problème. Je démarrais trop vite, sans écouter mon corps et mon cardio. Résultat: j'étais en zone rouge tout le temps, d'où mon manque de souffle.

J'ai été plus raisonnable aujourd'hui, je me sous efforcé de rester le plus souvent possible dans la zone cible, quitte à ralentir fortement mon allure.
Et il n'y a pas de secret, ça marche ! J'avais le plus grand mal à tenir 30 minutes sur mon parcours habituel et aujourd'hui j'ai tenu le double avec une condition physique bien meilleure.

Le plaisir et le souffle sont de retour. Et cerise sur le gâteau, je signe aujourd'hui un nouveau record de distance: 8,63km! A noter que la Powersong est très efficace (dans mon cas: 50 Cent - A little bit), j'ai fait une belle accélération sur les derniers 500 mètres.

Bon ok, le temps n'est pas encore terrible, mais ce n'est pas ma préoccupation pour le moment. Mon objectif principal est tout d'abord d'arriver à faire 10km. Une fois que ça sera fait, je pourrai travailler ma vitesse.


Pour conclure, on ne le répètera jamais assez, travailler son endurance avec un cardio est essentiel si on veut arriver à de bons résultats. Il faut se ménager et
travailler à son rythme, on ne devient pas coureur confirmé en quelques
kilomètres.