lundi 30 avril 2007

Nike+ Sport Armband v2.0

Le Sport Armband de Nike est un brassard qui a été spécialement conçu pour accueillir un ipod Nano avec le capteur Nike+. Malgré toutes les qualités de ce produit, il avait un énorme défaut, l'écran de l'ipod n'était pas
visible. Impossible donc de consulter les infos pendant la course ou de
changer de chanson sans avoir à sortir l'ipod du brassard.






Voici une nouvelle qui va ravir ceux pour qui n'ont pas acheté l'Armband en raison de ce défaut (dont moi). Nike a semble-t-il été à l'écoute ses
clients et a corrigé le tir avec cette seconde mouture. Rien ne change à
part bien sur à part la découpe de l'écran et le coloris. Le prix quant à
lui reste identique : 29$. Je pense que je vais me laisser tenter, dès qu'il
sera disponible chez nous, car pour le moment il n'est visible que sur le
Nike Store Américain.





Souvenez-vous, en janvier dernier j'évoquais la sortie prochaine de toute une gamme de montres Nike+ permettant de contrôler notre iPod (Nike Amp+) ou même de se passer de lui pour enregistrer nos courses (Nike Speed+ et Flight+).
Bonnes nouvelles, il semblerait que Nike respecte son calendrier, car il semblerait que les montre seraient disponibles (aux états unis) à partir du 1er Mai, soit demain !






Les prix devraient s'échelonner de 79$ pour la Amp+ à 129$ pour la Speed+ et Flight+).

Rendez-vous donc demain (sur le Nike Store ?) pour vérifier si l'information
était bonne.


mercredi 25 avril 2007

Nouvelle pub Nike+

Je viens de voir ce soir la dernière pub du Sport kit Nike+. Perso j'adore, elle donne vraiment envie de courir.

Si vous ne l'avez pas encore vue (elle a été lancée avant hier), la voici en version anglaise. Enjoy!


dimanche 22 avril 2007

Un iPod qui vaut de l'or

Vous venez de gagner le gros lot au lot et ne savez pas quoi faire de votre argent?

Pourquoi ne pas vous offrir un iPod...en or 24 carats ?

Il vous en coutera la bagatelle de 800$ pour la version 80Go, une paille ! Finalement, ça fait pas cher le lingot.







Bom Chicka Wahwahhhh !!

Rien à voir avec la course à pied (quoi que ça peut etre utile après la douche), la nouvelle pub Axe que j'adore et qui me fait délirer à chaque fois que je la vois.


Depuis, je n'arrete pas de Bom Chicka Wahwahhhh





samedi 21 avril 2007

Un nouveau départ

J'ai peut être trouvé l'origine de mon problème.
Jusqu'à présent, j'ai toujours pensé que le meilleur moyen de progresser et
d'augmenter son endurance était de courir le plus possible et le plus loin
possible, coute que coute, même si ma FC arrive à des sommets. Je me suis
trompé. Et c'est je pense la raison pour laquelle ma FC n'arrive pas à
baisser, malgré mes 5 mois d'entrainement.
Grace à Guilhem (merci à lui), j'ai trouvé un site génial, bourré de bonnes astuces et de plans d'entrainement pour tous les niveaux : Athlete-endurance.com. Le forum est très instructif, des pros auront toujours réponse à vos questions.
J'ai donc appris que le seul moyen pour courir vite est d'abord de courir doucement. C'est à priori contradictoire comme affirmation. Mais pour baisser sa FC, il faut absolument courir en footing fondamental, c'est à dire entre 70 et 80% de sa FC Max. Courir au-delà n'apporte strictement rien.



Dans mon cas, il faut donc que je reste impérativement entre 137 et 157bpm.
Pas facile, car je suis déjà à 120 en marchant et au bout de 5 minutes de
course j'arrive déjà à 160.
J'ai donc voulu tenter l'expérience ce matin. J'ai fait une petite sortie, les yeux rivés sur mon cardio. Alors effectivement, au bout des 6,5km je ne suis pas fatigué ni essoufflé, mais cette séance ressemblait plus à de la marche active qu'à un vrai footing. J'étais en effet obligé de m'arrêter
toutes les 2 minutes pour rester dans la zone cible.
Dans ces conditions, l'entrainement est très frustrant, on ne prend aucun plaisir et on se demande si ça va vraiment être utile. Il parait que oui. Qui vivra verra.



Je vous conseille en tout cas de faire un tour sur athlete-endurance.com, c'est
une vraie mine d'information pour tout coureur qui cherche à améliorer ses
performances.


vendredi 20 avril 2007

Equipe hohneck: le point

J'ai oublié de faire un petit point sur mon équipe dans le Challenge Nipod - Jiwok. Je totalise 39,43km (c'est vrai que j'ai un peu
eu la flemme cette semaine), je n'ai fait que 16,33km. Guilhem totalise
83,3km et Pierrewilder 119,39km. Ne parlons pas de Jota Erre qui avec ses
305,95km n'est carrément pas crédible et qui de toute façon est
disqualifié.


L'équipe Hohneck totalise donc 242,35km.





Cry me a river

Je me suis offert une petite ballade dans les champs ce matin, après 5 jours d'inactivité. Le temps était superbe, il n'a pas fait trop chaud. Et pourtant la performance était minable ! Pas au niveau distance, mais au niveau du temps. J'ai mis 52'40 pour faire mes 7,69km et avec 3 pauses. Une allure moyenne
de 6'50, ridicule !!






J'ai commencé à courir en Décembre et depuis presque 5 mois, je ne perçois plus aucune amélioration de mes temps. Alors ok vous allez me dire qu'il
faut obligatoirement passer par les fractionnés pour progresser, mais quand
même !!
Quand on entend qu'un mec qui fume, fais la fête tous les week-end
et qui ne pratique aucune activité sportive arrive à faire 7km en 38
minutes, ya de quoi à avoir les boules !!

Je commence à croire qu'il faut que j'aille consulter un cardiologue car courir (trottiner) aussi lentement et avoir sa FC qui arrive à 185 au bout de 10 minutes ce n'est pas normal.

Ma participation aux 10km de Strasbourg est donc sérieusement compromise. La
poursuite de l'aventure running peut être aussi car là j'ai plus de
motivation.


mardi 17 avril 2007

Appart14, un blog pas comme les autres

Une fois n'est pas coutume, je ne vais pas parler de course à pied, ni d'ipod ou de Nike mais faire un peu de pub pour un blog que j'ai trouvé particulièrement intéressant : Appart 14






On pourrait penser de prime abord que le site traite d'immobilier ou de déco, mais il n'en est rien.
Frédéric, le maitre des lieux a beaucoup de gout et ça se voit (l'habillage
du site est très élégant). Il traite de sujets qui ont pour point commun l'esthétique
et le raffinement. Vous y trouverez donc des articles sur l'architecture, la
cuisine, le design, la musique et surtout sur de (très) belles voitures :
les Alfa Romeo, marque que j'affectionne particulièrement (les connaisseurs
l'auront deviné).

Je vous conseille vivement d'aller lui rendre une petite visite, le déplacement en vaut la peine. http://appart14.blogspot.com/


Une toile de maitre sur votre iPod

J'ai trouvé un site qui devrait plaire aux mordus de la personnalisation.
Gelaskin est un site qui vend des vinyls adhésifs, pour tout type d'iPods.
De très nombreux motifs sont disponibles, dont certains de grands peintres
comme Van Gogh. La pose est apparemment très facile, une technologie brevetée évite la
formation de bulles. Le vinyl employé est de la marque 3M, est de très haute
qualité et résiste à l'usure. Et lorsque vous aurez envie de changement, il
s'enlève aussi facilement qu'il s'est posé et sans laisser de traces.
Combien ça coute ? 14,95$ avec une protection d'écran. Avouez que ça fait
pas cher pour posséder un Van Gogh ! En vente ici








La vidéo de la pose:





samedi 14 avril 2007

Bulletproof iPod

Voici une photo pour le moins insolite qui montre que l'iPod peut protéger des balles. Bon c'est sur, il va marcher moins bien maintenant, mais son propriétaire
(un GI américain en Irak) a eu beaucoup de chance, car son iPod lui a sauvé
la vie.




vendredi 13 avril 2007

Jour de course

Temps splendide ce matin et pas encore trop chaud. Malgré mes difficultés à retrouver la forme, je me motive à faire une ballade tranquilou. Une petite séance de 7,2km, moins difficile que les précédentes et légèrement plus rapide. Je me remets donc tout doucement et arrive petit à petit à
retrouver les sensations qui ont cruellement fait défaut ces derniers temps.
Je suis donc content ! Par contre il va falloir que j'investisse dans un
short convenable car courir avec un pantalon de jogging long, ça commence à
être chaud (dans tous les sens du terme).



En ce qui concerne le challenge Nipod - Jiwok et plus particulièrement mon équipe Hohneck, je me permets une petite précision par rapport un blog Nipod. J'ai oublié de synchroniser mon ipod, mes données n'ont donc pas été
comptabilisées. Cela nous fait donc un total de 375,77km (et non 359,42km).
J'ai pris beaucoup de retard dans ce challenge, je ne sers donc pas à
grand-chose, mais chaque kilomètre compte, pas vrai ?






Je tiens d'ailleurs à saluer les performances de mes 3 coéquipiers qui font un travail formidable. A noter qu'en dehors de moi, notre équipe est un peu défavorisée car nous ne sommes qu'à 4 (3 1/2 ??) au lieu de 5 (docmulder ne donne pas de nouvelles, dommage, mais on fait avec).


J'en profite également pour saluer 2 nouveaux venus dans la communauté Nike+ : Manu et Véro.

Gageons que nous les verrons très bientôt dans les prochains Challenges.


mercredi 11 avril 2007

It's an iPod baby, yeah

Voilà qui devrait plaire à tous les parents amoureux de l'ipod.
Un nano tshirt pour les "nano hommes"






N'est-ce pas trop mignon? Disponible ici


mardi 10 avril 2007

Je suis toujours là

Voilà plus d'une semaine qu'il n'y a aucune mise à jour sur mon blog, chose qui n'est jamais arrivé depuis l'ouverture du site.

La faute au gros manque de motivation chronique de ces derniers jours, je
suis très loin de mes 3 ou 4 sorties hebdomadaires. Depuis mon retour de
vacances, rien ne va plus, je n'ai plus de jambes ni de souffle.
Vu le super temps qu'il a fait aujourd'hui, je me suis quand même forcé à
sortir. C'était un peu mieux que les fois précédentes, mais toujours encore
très difficile. Après 2 pauses et énormément de mal, j'ai fini avec 7,47km.
Sur les 500 derniers mètres mes pulsations ont atteints le record de 194
pulsations, un seuil que je n'ai jamais atteint même à mes débuts.
Incompréhensible !






Il n'y a qu'à voir la courbe pour se rendre compte du désastre. Alors que d'habitude elle est plate, là c'est les montagnes russes !
Tous ces mois d'entrainements auraient-ils été réduits à néant après une
misérable semaine de ski ?
Cela parait incroyable mais je dois me rendre à l'évidence, j'ai régressé,
il va falloir que je reprenne en douceur pour que le plaisir soit à nouveau
de la partie.

Ce qui me chagrine le plus, c'est que cette mauvaise passe tombe très mal. Je suis quasiment inutile au challenge jiwok - nipod et j'en suis vraiment désolé.


lundi 2 avril 2007

Ipod Nano G1 : nouveau firmware 1.3.1

En connectant mon nano ce matin, iTunes m'a informé qu'un nouveau firmware était disponible pour les nanos de première génération.
Comme d'habitude
chez Apple, aucune information quant aux modifications de cette version
1.3.1 n'a filtré, si ce n'est une "correction de bugs".
C'est bizarre car depuis que j'ai mon nano, je n'ai jamais constaté de bug ou de plantage. Je me demande bien quel type de bugs ils peuvent corriger. Cette mise à jour ne peut néanmoins que faire du bien donc vous savez ce qu'il vous reste à faire.


Dur dur la reprise

Moi qui pensais que skier à 3000 mètres d'altitude allait être bénéfique pour mon endurance, je me suis bien trompé! Force est de constater que ski et course à pied, ce n'est pas du tout le même type d'effort.

Les fondues, raclettes et autres abus alcoolisés ont pesé très lourd ce matin! Le souffle court, mes pieds pesants une tonne, j'avais la sensation de courir mais de ne pas avancer. Après 2 pauses pour reprendre mon souffle, j'ai décidé de couper court et de rentrer, le calvaire était trop important et le plaisir nul. Je préfère taire mes performances de cette séance, qui sont ridicules et me donnent l'impression d'être revenu 3 mois en arrière.

Cela n'arrange pas mes affaires pour le défi Nipod - Jiwok. J'espère que la forme reviendra très vite.


dimanche 1 avril 2007

De retour

Voilà, c'est fini! Me voilà de retour de Tignes. ça a passé super vite, mais ce fut une semaine parfaite à tous niveaux.
Le temps était au rendez-vous, la neige aussi. Pour ce qui est du ski, j'ai globalement tenu le choc au niveau physique. Mon entrainement a donc été bénéfique. Bon, au niveau de style il y a encore du travail, j'ai également souffert de grosses courbatures, mais dans l'ensemble j'ai pu suivre le reste de la troupe.
Voici un petit cliché pris au sommet du glacier de la Grande Motte (3300 mètres). On se sent tout petit face à ces étendues rocheuses. Ce fut un moment inoubliable !






Le retour à la réalité est un peu dur et je pense encore aux après ski passés à l'Embuscade Café (spéciale dédicace à la mascotte des lieux :
Banzaï) arrosés de Coronas et de Génépi (l'abus de l'alcool est dangereux
pour la santé).
J'espère qu'on aura l'occasion de remettre ça l'an prochain.


En ce qui concerne la course à pied, le reprise se fera demain. ça sera le moment de commencer le défi Jiwok contre Nipod qui j'ai vu est parti sur les chapeaux de roue. Pour cette première journée mon équipe (Hohneck) totalise déjà près de 40km. J'en parlerai un peu plus demain après ma course.