L'objectif de cette séance était de courir pour la première fois 20 minutes sans récupération, ce que je redoutais particulièrement.

Comme je n'avais pas besoin des commentaires de Robert Ullrey (podcast 5km
en 30min), j'ai décidé de me passer de ses services et d'écouter à la place le
dernier podcast de David Guetta, podcast que je conseille d'ailleurs très chaudement à tous ceux qui aiment la house et l'electro. Ses mix sont carrément fantastiques.

Il faut croire que David a réussi à bien me motiver, car j'ai abattu les 20 minutes avec grande facilité. Plus fort encore : je me suis payé le luxe de doubler ce temps !! waouh !

Au final, j'ai donc fait 6,06km en 39'39, ce qui en fait mon nouveau record de distance. Mon allure moyenne sur cette course est de 6'32 soit une
amélioration de 26 secondes par rapport à mon meilleur temps!

Mon objectif
de courir 5km en 30min a finalement été atteint en 5 semaines. Je suis
heureux de constater que le travail a porté ses fruits. Je vais néanmoins aller au bout des 9 semaines pour améliorer mon temps cette fois.


Cette séance m'a permis de constater une chose : il est beaucoup plus facile
de courir sans s'arrêter que le contraire. Une fois chaud et lancé, on a l'impression
de pouvoir courir pendant des heures.