Dimanche matin 10h30, je profite de quelques rayons de soleil entre 2 averses pour faire ma petite sortie et clôturer ma 4ième semaine de course. Pas de performance particulière aujourd'hui, ce fut même plutôt pénible pendant les 4,94km. Je ne vais donc pas m'attarder dessus.


Par contre ça fait exactement un mois que j'ai commencé à courir et je suis à
mi-parcours dans mon entraînement aux 5km en 30minutes.

Alors y a-t-il eu des changements en près de 13 sorties et 50km parcourus ?OUI ! Et ils sont étonnants.


Je me souviens de mes toutes premières séances où
je crachais mes poumons lorsque je devais courir pendant une seule minute.
Les points de côté et courbatures furent omniprésents. En 4 semaines, j'ai
amélioré mon allure moyenne de 1'11, c'est énorme. Je suis capable de courir
plus longtemps, plus vite et avec une meilleure aisance respiratoire (ma FC
moyenne a baissé de 10 points).
Je n'aurais jamais pensé qu'un flemmard comme
moi pouvait être capable d'une telle chose. C'est mon entourage qui doit
être le plus surpris, car quand je leur ai annoncé que j'allais me mettre à
courir, les premières réactions furent "à mon avis tu ne vas pas courir longtemps. Tu vas sortir un peu et te lasser très vite".

Et bien désolé de vous décevoir, je tiens bon. La motivation et le plaisir
sont toujours là. Bien sur tout n'est pas encore parfait et il y a encore beaucoup de travail à faire.

Je vais entamer cette semaine la seconde moitié de l'entraînement. Il y aura quelques changements par rapport aux 4 premières semaines. Le programme de chaque jour sera en effet différent avec à chaque fois des distances plus longues et des temps de récupérations plus courts.


Pour finir un dernier mot sur ma résolution, qui se porte bien. J'en suis à
9,2 miles (14,2km) avec une avance de 2,3 miles sur le planning. Tout va
bien donc.