Cela faisait longtemps que je n'ai plus couru en endurance fondamentale (70-80% de la FCMax). Histoire d'entretenir un peu mon rythme cardiaque et n'étant pas en super forme ce matin, j'ai donc décidé de partir pour une petite séance cool en veillant à garder ma FC entre 137 et 157 pulsations.


Pour le parcours, je n'avais rien décidé à l'avance et je me suis laissé
aller au gré des chemins et des routes. Bien mal m'en pris car je suis
finalement allé beaucoup plus loin que j'avais prévu.
Pour ceux de la région qui connaissent, j'ai fait Furdenheim, Handschuheim,
Osthoffen, Dahlenheim, Furdenheim. Soit un parcours d'environ 11 kilomètres,
très beau, mais aussi truffé de cotes et de faux plats.

Du coup, le souffle court et les jambes molles, j'ai plus marché pour
récupérer (et pour manger d'excellentes cerises, la route était bordée de
cerisiers) que couru.
Sur les 11km je n'ai donc couru que 7km avec grande difficulté (voir la courbe de la course à droite). J'aurais
probablement du prendre un petit déjeuner plus léger.

C'est un parcours qu'il
va falloir que je reteste le jour où je serai en forme et de préférence le
soir car il a encore fait très chaud ce matin.