En dépit de la motivation que procure la participation au défi, je suis extrêmement déçu par cette séance. A la part la distance cette session était une véritable catastrophe en raison d'une série de mauvais choix que j'ai faits :

- Je n'aurais pas du courir hier. Les 24 heures de repos n'ont pas été suffisantes pour récupérer. J'ai ignoré la règle fondamentale de la bonne pratique de la course à pied : écouter son corps. Dès les premières minutes je ressentais une vive douleur au niveau des mollets, à la limite de la crampe. Malgré la souffrance, j'ai continué à courir et quand j'en pouvais plus, je marchais. Sur le seconde moitié du parcours, la douleur s'est déplacé le long des tibias.

- Un mauvais choix de parcours, trop long et trop dur. De nombreuses cotes, faux plats et du terrain accidenté. Et pour compliquer la tache, j'avais le vent face à moi durant toute la séance.

- Le port d'une ceinture porte gourde. S'hydrater pendant l'effort est un plus. Mais cette ceinture est clairement inadaptée pour la pratique de la course à pied.


Le mouvement de l'eau dans la gourde était extrêmement gênant sans parler du frottement de la ceinture sur la peau très irritante. De plus j'avais une fuite (gourde mal fermée). Mais le plus dur était qu'elle n'arrêtait pas de remonter, je devais la caler sans cesse sur les hanche pour qu'elle reste en place. 1h32 de douleur pour 11,38km.

Bref j'ai fini par sortir de la course et ne penser qu'à la douleur et à cette foutue ceinture. Pour une fois ce n'est pas la fréquence cardiaque qui a lâché 156 de moyenne), mais la tête, suivie par les jambes. Note pour plus tard : écoute ton corps, essaye de trouver un moyen d'hydratation plus confortable et surtout :

Tant que tu es un coureur débutant, ne pas faire de longues séances deux jours de suite (sauf bien sur si la règle numéro un a été appliquée).