Ma motivation est pour le moment intacte, je me décide donc à renouveler mon expérience de la veille à savoir séance de marche et de footing. Je modifie cependant le programme d'entrainement (1 heure à 70% FCM au lieu de 9km) et le parcours, qui va me servir de mètre-étalon pour les sessions à venir. L'emploi de la fonction Virtual Partner de mon cardio me permettra de mesurer mes progrès par rapport à cette séance de référence.

Pendant cette heure j'ai parcouru 6,56km à une allure moyenne de 9,26min/km (6,4km/h). Ma FC moyenne était de 143bpm avec un maximum de 157bpm. Le rapport marche/course était de 66,9%/33,1%. Prochaine séance lente prévue lundi, demain repos.