Ce dimanche devait normalement être mon jour de repos. Mais je n'avais rien de spécial à faire et je me sentais plutôt bien. Comme l'ennui commençait à me gagner j'ai donc chaussé mes baskets pour la troisième session consécutive d'entrainement en endurance fondamentale, toujours sur mon parcours de référence.
Et j'ai bien fait car les sensations étaient bonnes, la sortie m'a parue moins ennuyante que celle de la veille. J'avais globalement l'impression de mieux la supporter, le sentiment que mes temps de récupérations étaient plus courts et mes périodes de course plus longues. Ce sentiment sera confirmé en fin de session. L'écart avec mon double virtuel (fonction géniale du Garmin Forerunner) s'est creusé km après km, au bout d'une heure, j'avais 274 mètres avance.
Sur la courbe du jour, on voit bien que les pulsations sont légèrement plus basses que celles de la veille.

Et voici les données de la séance :

Distance : 6,58km (+220m)
FC moyenne : 141bpm (-2)
Allure : 9,07 min/km (-19s)
Vitesse moyenne : 6,6 km/h (+0,2)
Répartition marche/course : 53%/47%

Il y a donc bien une nette amélioration, j'ai couru plus, marché moins et ma FC moyenne est en légère baisse. Mais je ne pense pas que ces bénéfices puissent déjà être attribués à mon entrainement, ça serait trop rapide. Je devais simplement être plus en forme, ce qui confirme que je préfère courir le soir.
A ce propos, n'hésitez pas à participer à mon sondage si vous n'avez pas encore voté, il ne reste que 2 jours avant la clôture.

Maintenant c'est repos jusqu'au week-end prochain (séjour détente à Paris oblige).