Malgré le début du défi demain, je me risque à faire une sortie ce soir. Pas de sortie en endurance fondamentale cette fois, je pars sans me soucier de ma fréquence cardiaque. Le parcours est le même que d'habitude mais je le fais en sens inverse. Les sensations en cette fin d'après midi étaient assez bonnes, nettement meilleures en tout cas que mes deux derniers entrainements matinaux (je n'ai pas rédigé de billet, il n'y avait rien à dire).

Distance : 8,01km
Temps : 1h02
Allure moyenne : 7,47min/km
FC moyenne : 167 bpm
FCMax : 183 bpm

Les pulsations peuvent vous paraitre élevées, mais j'étais paradoxalement en bien meilleure forme que sur 2 dernières sorties où ma FC moyenne affichait 144bpm. Je ne me suis arrêté qu'au kilomètre 6 pour une petite séance d'étirements. Par contre, le besoin de boire est de plus en plus présent. J'étais complètement déshydraté. J'ai bien une ceinture porte gourde (je faisais beaucoup de roller), mais j'ai peur qu'elle ne soit pas adaptée à la course à pied. Qui utilise un produit similaire?

Je pense que je vais tester demain.