25 décembre, c'est Noël ! 11h00: j'ai décidé de refaire une petite sortie, malgré le froid et le brouillard qui s'est installé sur la ville. Je reprends le même parcours que la veille que j'ai trouvé plutôt sympa.

Il n' y avait pas grand monde ce matin-là sur la piste du canal de la bruche. Est-ce la météo ou le repas du réveillon qui est responsable de cette désertion ? Les deux sans doute. En ce qui me concerne, cette séance avait un triple objectif : éliminer les excès de la veille, préparer ceux de la journée, mais surtout de débuter la phase 3 de mon entraînement.

Au programme cette semaine, deux répétitions de la formule suivante : 90s de course, 90s de marche, 3 minutes de course, 3 minutes de marche.

Vu ma performance de la veille (5,32km sans arrêt), cette séance m'a paru facile et courte. J'ai donc décidé de pousser un peu plus loin à l'issue de la session pour arriver à 4,7km.
J'ai terminé sans trop de problèmes, j'aurais pu continuer un peu, mais mieux vaut ne pas forcer. Prochain run, mercredi et comme d'habitude, un bilan en fin de semaine pour clôturer la phase 3.