Grosse contre-performance ce matin, énorme déception !
Ça faisait quelques jours que je sentais une petite gène au niveau du genou.
Je n'y portais pas grande attention, pensant que c'était une petite
courbature. J'aurais dû..

Cette dernière séance de la troisième semaine fut
un véritable supplice : point de coté dès les premières secondes, suivi par
une douleur à l'intérieur du genou gauche et de la hanche droite ! Chaque
foulée fut une torture, mes pieds pesaient une tonne. Je n'étais vraiment
pas dedans aujourd'hui.


J'ai donc préféré arrêter prématurément la séance avant que ça ne s'aggrave,
ça ne sert à rien de forcer. Du coup, j'ai fait un minable 2,43km et j'ai
terminé les 2km qu'il me restait en marchant.

Je m'en veux, mais ça m'apprendra de vouloir aller trop vite et de multiplier les sorties hebdomadaires (jusqu'à 4 des fois). Par ailleurs, j'ai
omis de faire mes étirements lors de mes dernières séances (courses de
Noël). La sanction fut immédiate. J'ai perdu tous les bénéfices que j'ai pu
gagner pendant les deux premières semaines. Incapable de m'étirer sans
lancer un cri de douleur, j'ai définitivement saisi qu'il ne fallait pas
prendre les étirements à la légère.


Je vais donc lever un peu le pied, un peu de repos, de l'Advil en gel et tout devrait rentrer dans l'ordre (enfin, j'espère).





Le conseil du jour : ETIREZ-VOUS !