J'ai pu tester le cardio fréquencemètre que j'ai acheté hier lors de ma sortie cet après-midi (séance 2, semaine 2). J'ai 30 ans et si je suis la formule, ma fréquence cardiaque maximum devrait être de 190 battements par minute. J'ai choisi la zone cible de 60-70% pour mon entraînement, soit une fourchette comprise entre 114 et 133 bpm.

Mais pendant toute la séance je n'ai jamais été dans cette tranche. Alors que l'effort n'était pas top intense, je suis arrivé à une fréquence moyenne de 149bpm avec un maximum à 181bpm !
C'est énorme, 95% de ma FCM, soit dans la zone rouge ! Je n'avais pourtant pas l'impression d'être à l'agonie, juste essoufflé, sans plus.

Comment est-ce possible ? Je vois 3 possibilités :

- Le cardio fréquencemètre n'est pas fiable
- J'ai une FCM bien au-dessus de la normale pour mon age (220-30=190)
- Mon coeur n'a pas l'habitude de faire de l'exercice et s'emballe trop vite. L'entraînement fera peut-être baisser la fréquence.

Je m'interroge tout de même et je trouve ça inquiétant. Est-ce normal de tourner à 80-95% de sa FCM sur un footing cool?

S'il y a des spécialistes qui peuvent apporter un élément de réponse..